【前回に引き続き二の腕ケア🌈】
皆さん、前回の二の腕ケアやってみましたか？
全然つまめない😱
半端なく痛いー😭
そんな感じの方も多かったのではないでしょうか？
でも数日続けていると痛みはなくなってきたはず😊
まだ剥がれるところまでいってなくても、今日は次の段階に進もう👍
今日は脇の下にあるリンパを開き、流す作業❣️
これも詰まっている人は痛いけど、ほっといても毒素が溜まっていく一方😱
そして腕もたくましくなっていく一方😱
頑張ろう💪
まず写真のように右の脇の下に、左の指４本をグッと差し込み、脇前面をしっかり掴む。
そこから肩を前回しで10回まわす。
終わったら、今度は親指を脇の下に差し込み、後ろ側の脇を掴む。
そのまま今度は肩を後ろ回し。
これも10回。
これで脇下リンパが開くので、腕を少し上げて脇に向かって流していこう❣️
終わったらもう一度脇下刺激。
これで終わり。
同様に左脇下も回すところからやってみてね😊
ちなみにこちらうちの20歳の息子の二の腕。
筋肉バリバリあるのに掴めるし、痛みも全くないらしい😅
皆さんもお子様いる方は摘んでみて。
自分の二の腕との差にビックリするから😱
私も最初、二の腕って掴めないでしょ。
くらい思っていて息子の摘んだら掴めたからビックリ😵😵
元々は掴める状態だったのに、癒着してきたから腕も太くなってきたのね😵
と納得。
来週はいよいよ筋トレで締めていくのでそれまでしっかり流してみてね💪
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