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マッチ・アイ・アンド・シー(MIC)ブログ

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水泳指導に関する、情報を発信していきます。

アメリカの著名な生物研究施設多くのノーベル賞受賞者が所属する「スクリプス研究所」の上級研究員を務め、

現在、九州大学ウイルス学教授の柳雄介さんが、分かり易く新型コロナウイルスについて解説している報道(西日本新聞)がありましたの、ちょっと長いのですが、抜粋して紹介します。

 

国内外で、比較的若い人が脳梗塞を起こしたり、継承者が急激に悪化したりするケースが報告されている。

重症化には、血栓と(ウイルスを攻撃する)免疫機能の暴走がかかわっていることが早くから指摘されていた。

ドイツのグループは5月、新型コロナによる死亡者を解剖したところ、58%で深部静脈血栓がみられたと発表。

それを受けて、厚生労働省も診療の手引きを改訂し、血栓の検査を盛り込んだ。

重症化の過程も分かってきた。

 

(1)感染者の飛沫(ひまつ)を吸い込み、鼻や喉などの粘膜で数日かけてウイルスが増殖。

発症前でも近い距離で話したりすると周囲にうつす。

(2)ウイルスが肺に広がり免疫反応が起こる。まず、もともと備わっている「自然免疫」が働く。

数日後から「獲得免疫」が働き、B細胞が抗体を作ったり、T細胞が感染した細胞をウイルスごと殺したりする。

感染者の約8割は免疫反応のおかげで無症状や軽症で済む。

(3)増殖したウイルスが、肺胞を取り囲む血管を傷つけるため、血管を修復しようと血栓が作られる。

 

また、体を守るためのタンパク質「サイトカイン」が過剰に放出され、

自分の血管や内臓を攻撃してしまう「サイトカインストーム」が起きる。

このため肺で酸素を十分取り込めなくなって呼吸困難に。

他の臓器でも血栓で血管が詰まると命に関わる。  

柳教授は「高齢者や基礎疾患のある人は免疫機能が低下している。

糖尿病や高血圧、肥満の人はもともと血管の内皮細胞が傷ついていて血栓ができやすい。

心疾患や呼吸器疾患があると肺機能が低下し呼吸不全を起こしやすい」と重症化リスクが高い理由を説明する。

 

8月下旬の米エール大の報告で、男性の方がウイルスを攻撃するT細胞の反応が弱いことも分かっており「特に高齢の男性は気を付けてほしい」と呼び掛ける。

国立感染症研究所によると感染者の致死率は、5月と8月のそれぞれ1カ月間を比べると、7・2%から0・9%に下がった。

無症状者や軽症者の割合が増えたのは「ウイルスが弱毒化したからでは」と楽観視する声もある。

 

これに対し、柳教授は「重症化しにくい若者の感染が増え、検査や医療体制が充実して治療法の開発も進んだためだ。

弱毒化を裏付けるデータは今のところない」と言い切る。

 

シンガポールで重症化しにくい型が一時的にはやったが、3月以降は見られなくなった。

「ウイルスにとって大事なのは、子孫をたくさん残せるかどうかで、強毒か弱毒かは関係ない。

現に今、世界で流行しているのは、人の間で広がりやすいタイプだ」と話す。

 

さらに、国内外で再感染が報告され「抗体が長続きしない」との指摘もあり、現実的でないとみる。

柳教授は「気を抜かずに3密回避やマスク着用、手洗いを続けることが何より大切」と強調している。

 

(参考:西日本新聞 「終息のシナリオは?弱毒化してる? 識者に聞くコロナの最新情報」)

 

水泳の泳法や息継ぎなどの投稿が続いておりますが、改めまして私どもの活動内容をご紹介いたします。

 

私どもは、マッチ・アイ・アンド・シー(MIC)という、水泳コーチ専門の求人サイトを運営しております。

主に関東のスイミングクラブを運営する法人が設立母体となって2017年に設立、その後一般社団法人化をいたしました。

 

MICは営利を目的としない法人ですので、求人の掲載も安価で可能で、

求職者の方は、会員登録なども必要なく、無料にて閲覧ができます。

 

ご興味がありましたら、サイトをご覧ください。

今後とも、MICをよろしくお願いいたします。

 

https://mic2020.com/

 

 

 

「筋の粘弾性と伸張反射」

 

素早い吸気をするためには、素早い呼気が必要ですから、ブクブクブクブクを最低限に留めることが早く楽に泳ぐためには非常に重要です。

 

呼吸を司る代表的な筋肉が「横隔膜」です。“膜”と云うと薄っぺらい印象を受けますが、厚みを持った筋肉です。

肺などの臓器がある胸部と、腸などのその他の臓器とは横隔膜で仕切られています。

 

この横隔膜が下がる(収縮)するときに吸気が行われ、横隔膜が上がる(弛緩)するときに呼気が行われます。

筋肉は「粘弾性」という性質を持っていますから、横隔膜が弛緩する呼気をゆっくりと行うと、次の吸気(横隔膜の収縮)は自ずとゆっくりになってしまいます。

 

ですから、素早い呼吸のためには素早い呼気を…というのは、至極当たり前のことです。

「粘弾性」を神経の面から考えてみると、私たちは「伸張反射」に行きつきます。

人が歩く、物をつかむ、立つ…など全ての動作の根底を為す最も原始的な機能が「伸張反射」です。

 

「伸張反射」が無いと人は立つことや歩くことさえできません

ボール投げたり、泳いだり、サッカーを遣ったりといった巧緻な運動技術は、「伸張反射」が高度にコーディネーションされた結果として考えることができます。

 

運動の巧拙は、「伸張反射」を巧みに利用し、如何に複合的に組み合わせるかと同義です。

 

「筋の粘弾性」

 

水泳中の呼吸は、息を止めることなく、“僅かずつ”吐き。次の吸気の直前に残った空気を吐き出し“反動で吸う”。

この“僅かずつ吐く”というのが肝です…というお話を差し上げましたが、今回は“反動で吸う”について説明します。

 

筋肉は“粘弾性”という特性を持っています。

粘弾性とは粘性と弾性です。水道水は粘性がありませんがハチミツは粘性が高い。弾性というとゴムなどを思い浮かべるでしょう。筋肉は粘性と弾性とを併せて持っていますから、伸ばされればゴムのように元に戻ろうとする(弾性)のですが、粘性がありますからハチミツのように時間がかかってしまう…と考えると分かりやすいかもしれません。

この性質は、一般的なカラダの筋肉は勿論ですが、呼吸を司る横隔膜などの筋肉においても同様の性質を持っています。ゆっくりと伸ばされた筋肉はゆっくりしか収縮しないが、素早く伸ばされた筋肉は素早く収縮する…性質。ブクブクブクブクブク……で、またパッ!の水泳中の呼吸ですが、、ブクブクが多すぎてパッと吐くの量が少ないと、素早い吸気はできません。

素早い吸気をするためには、素早い呼気が必要ですから、ブクブクブクブクを最低限に留めることが早く楽に泳ぐためには非常に重要です。

 

改めて…一般的に、ビギナーは息を一杯に吸って止めてしまいがちですし、逆に上級者ほど、本来あるべきブクブクブクブクブク……が大きくなりがちです。さて、あなたは呼吸についてどのようなクセがついているでしょうか?

 

「肺内空気量と浮力」

 

ヒトのカラダの比重は概ね1.0程度です。息を全部吐き切れば水底に没しますし、息を一杯に吸えばカラダは浮き上がります。浮力を大きくしてカラダを浮かせた方が競泳としては有利に働きます。

 

ですから、「呼気相において腕をかくのが基本」という前回のテーマと矛盾します。ただ、浮力を大きくするために息を一杯に溜め込んだまま(≒息を止めて)泳ぐことは、血流の低下(≒血圧の上昇)を招きエネルギー効率という面から好ましくはありません。「呼気相において腕をかくのが基本」と「浮力」といった相反する側面を持っていますから、どのようにバランスを保つか?が大切です。

 

パッと息を吸って、ブクブクブクブクブク……で、またパッ!なのですが、ブクブクブクブクブク……を最小化し、吸気の直前のパッ!を最大化すること。息を止めることなく、“僅かずつ”吐き。次の吸気の直前に残った空気を吐き出し“反動で吸う”。この“僅かずつ吐く”というのが肝です。一般的に、ビギナーは息を一杯に吸って止めてしまいがちですし、逆に上級者ほど、本来あるべきブクブクブクブクブク……が大きくなりがちです。

 

次回は、“反動で吸う”について説明します。