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《未病》
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もっと分かりやすく言えば・・・
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《眼精疲労が精神不安の原因？》
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おはようございます
■眼精疲労…
私たち現代人の殆どが
一度は体験している症状の一つだと思われます
この眼精疲労が意外にも
精神不安の原因になっているようです
■よくよく考えると
“目が疲れる”という現象は
極一般的に考えて「眼の酷使」だということが
誰でもわかると思います
スマホが普及して以降は
２４時間の間で寝ている時間以外ほぼ
見ているといっても言い過ぎじゃないほど
片手に閲覧している・・・
■電車に乗車すると
１００％に近い確率で見ている光景は
異様としかいえない（笑）
因みに私（やなせ）は見ません（笑）
食事をしていても合間に見ている人がいますが
そんなに緊急且つ重要な情報があるのかな（笑）
こんなこと言ってるから“煙たがられる”（笑）
だって２４時間という平等に与えられた時間を
ただただボーっと時間潰しにスマホを閲覧している
のは ホント勿体無いと思ってします
勿論 仕事や学びであれば時間価値は得られるのですが
何もすることないからと言って・・・
私（やなせ）には考えられない（笑）
■だけど将来的な健康を考えると
マイナスでしかないと思うのですが・・・
だってかつてここまで「眼の酷使」をした
時代があったのかと
考えるとないでしょ
そうすると「眼の酷使」のツケは必ず将来に
訪れると思います
例えば・・・
白内障という老化現象が３０歳代から
始まり 稀な病気ではなくなる恐れがあります
■糖尿病もガンも同じですよね
中年以降の病気が今や２０歳代でも
起こっていることを考えると
「眼の酷使」そしてイヤホンなどでの「耳の酷使」
は脳に近い臓器なので
“目”や“耳”だけでは収まらない病気が
新たに現れるかもしれない・・・
そう考えるとスマホを見ない時間を
作ることは健康に過ごせる予防となる筈
■東洋医学では
目は"肝"と繋がっていると言われ
その"肝"は怒りなどの感情を司っています
目の疲れが精神不安を助長する
要因と言われる所以です
私たち現代人は
仕事やプライベートでも
スマホやタブレットにパソコンを
肌身離さず日常的に使用しています
その影響により
眼精疲労は生活習慣病とも言えるほど
沢山の人が体験している筈
■現代人の必需品とも言える
これらのモノは全て
近い距離での使用となり
遠くを見る機会が物凄く減っていることで
目周辺の筋肉は疲れ切っているとも考えられます
その上に…
食べ過ぎや加工食品と摂り過ぎで
目と繋がっている"肝"への負担も
増える一方となります
■目を酷使することで
"肝"いわゆる肝臓機能低下が考えられる事は
逆もあるという事になります
肝臓への負担が大きくなると
目に健康な血液が十分に行き渡らなくなり
その影響で…
▼眼精疲労
▼ボヤける
▼霞目
▼視力低下
▼ドライアイ
その他では
▼充血
▼目の下にクマ
■一つや二つは誰もが
該当する症状だと思います
どうして肝臓への負担が
目に現れるのか？
東洋医学では繋がっていると言われるが
どうしてなんでしょう？
▼栄養素の合成
▼解毒・浄化
▼胆汁合成
どれも健康で生活する為には
欠かせない機能です
この機能の中でも
▼解毒・浄化
はとりわけ目に影響を及ぼします
理由として
目は顔の中でも特に多くの血液を必要とする器官とされ
毛細血管がびっしりと張り巡らされています
■肝臓に負担をかける事で
▼解毒・浄化
の機能低下となれば
血液そのものが汚れた状態となり
その血液が目の毛細血管へ流れることで
眼精疲労は勿論 "クマ"などが
現れる結果を招きます
これらの影響は
目の症状だけに留まらず
○頭痛
○肩こり
○腰痛
などを発症する要因にもなります
■多部位への症状の他…
冒頭にお伝えした精神不安という
症状をも引き起こします
○イライラ
○憂鬱
○吐き気
など心の不調を伴う事にも影響を及ぼしますが
まさか眼精疲労が…と思う筈
アルコールを飲む人なら
こんな体験もある筈…
前日に飲み過ぎると翌日決まって
目が充血すること
それは
肝臓の負担を現している状態なんです
肝臓の役割の一つに
食事から栄養素を作り出し
血液にする事を担っている事により
汚れた血液が目に影響を与えます
もう一つは 血液の脱水です
アルコールには利尿作用があり
血液が濃縮した影響で目に症状が
現れ易くなるのです
■目を酷使して
肝臓には食べ過ぎや飲み過ぎの
負担を与えると
血液の流れが悪くなります
その上 スマホやパソコンなどを
長時間見ることで
ピント調整を行う"毛様体"という組織は
近くを見る際に周辺組織の
「毛様体筋」が収縮・緊張します
筋肉の収縮・緊張が長く続くと
疲労や過労状態が起こり
ピント調整している"毛様体"をコントロールしている
自律神経のバランスが崩れ出します
その影響は
心の不調を招く事にもなります
勿論 目の周辺だけの筋肉疲労だけでは済まず
首周辺や頭皮の緊張を促す事になり
脳への血流低下を引き起こす事にもなります
そうなると当然ながら
思考低下となり精神不安を助長するという
結果を招きます
肝臓機能低下を招き 血液の流れを悪くする事で
脳へも悪い影響を及ぼすなど
されど眼精疲労 と言えるでしょう
静止姿勢を長時間とる事は
健康にとってマイナスなことばかりなんです
デスクワークしている人は
たかが眼精疲労とは思わずに
食生活を見直し肝臓への負担を減らして
軽い運動を取り入れる様にする事が
不調で悩まずに済むと思います
■目薬などで 誤魔化していると
ドンドン体調が崩れ出す恐れがあります
対症療法にすぐ手を出さずに
環境を変える事からスタートさせて
血液の流れを良好にすれば
自ずと回復する筈です
動かないのに食べ過ぎは
特に注意が必要だと思います…
様々な症状は自分自身の
生活習慣で作られているケースが
物凄く沢山あります
まずは見直しから…
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今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしください！
Have a wonderful day !(^^)
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【本日のまとめ】
◇ 肝臓は主に3つの仕事をこなしています
▼栄養素の合成
▼解毒・浄化
▼胆汁合成
◇ 肝臓に負担をかける事で
▼解毒・浄化の機能低下となれば
血液そのものが汚れた状態となり
その血液が目の毛細血管へ流れることで
眼精疲労は勿論 "クマ"などが現れる結果を招きます
◇ その上 スマホやパソコンなどを
長時間見ることで
ピント調整を行う"毛様体"という組織は
近くを見る際に周辺組織の
「毛様体筋」が収縮・緊張します
◇ たかが眼精疲労なんですが
肝臓機能低下を招き 血液の流れを悪くする事で
脳へも悪い影響を及ぼすなど
されど眼精疲労 と言えるでしょう
◇ 目薬などで 誤魔化していると
ドンドン体調が崩れ出す恐れがあります
対症療法にすぐ手を出さずに
環境を変える事からスタートさせて
血液の流れを良好にすれば
自ずと回復する筈です
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