おはようございます☆彡

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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います

もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」

 

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◆トーマス・エジソン(1847-1931)

 

「未来の医者は薬を与えるのではなく  毎日の食事を考えたり  病気の原因や予防といった

患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」

 

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◆未病ヘルスケア通信テーマ

 

 

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カラダの内側で起こるトラブルは“食べ過ぎ”・・・》

 

 

 

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おはようございます

未病ヘルスケア協会 柳瀬(やなせ)です

 

 

 

■先日 学生時代の同期(イタリア在住)から メールがあり…

「母親が他界した…栄養素のこと有難う」という内容を受け取りました

 

食事 そして 栄養素の相談を受け

実際サプリメントや たんぱく健康スープなどを

摂ってもらっていましたが 時期既に遅し…

といった感じでもありました

 

彼がイタリアから帰国した際には既に“末期”だったそうです

もっと早くから栄養素をしっかり摂っていれば…

と思うこともありますが こればかりは・・・

死因は「肺ガン」だったそうです…享年81歳

ご冥福をお祈りします・・・

 

 

■人はいずれ終末を迎えます…

唯 そのプロセスが重要ではないかと思っています

 

毎日…毎日…しんどい や 疲れている そして

 ストレスでイライラしている

こんな毎日では 人生の豊かさを感じる事もないでしょう…

 

快適なプロセスは 精神的にも好影響を与え

 日々の生活に良質な潤いを与える筈です

 

良質な潤いを創り出すには 「代謝」を

スムーズに行う栄養素の充実が肝心です

 

 

■肝心な「代謝」とは…

古い組織が壊れ 新しい組織を創り出すルーティンを言います

 

私たちのカラダは 細胞を破壊しながら〈異化〉

細胞をコピーして〈同化〉新しく生まれ変わっています

 

私たちは食事を摂り生きる活動を継続しています

 

食物を摂取すると三大栄養素である

〇炭水化物→単糖

〇タンパク質→アミノ酸

〇脂質→脂肪酸などの低分子のものに砕かれて

カラダの各臓器に運ばれます・・・

 

 

 

 

 

■分解された栄養素はエネルギーとして使われる

若しくは カラダを形成する元の材料となります

 

前述した「同化」は栄養素を取り入れる方向の代謝を意味し

「異化」は栄養素を使っていく方向の代謝となります

 

 

■「同化」ではエネルギーが吸収され・・・

「異化」はエネルギーが放出される・・・と単純に覚えてください

 

このバランスが取れている状態は体重の増減はないと

いわれます

逆に考えると 体重が増え“肥満”や減少して“痩せ”になると

カラダの内側ではアンバランスとなっている(汗)

 

単純ではありますが やはり“バランス”って

重要だということになります

 

 

■私たちは一日のうちで「同化」と「異化」を

何度も繰り返しています

 

食後には「同化」が進み 空腹時には「異化」が進みます

 

この「同化」「異化」に関わるホルモンがあります・・・

 

「同化」では“インスリン”が関わっています

 

一般に“インスリン”というホルモンは血糖を下げる

と認知されていますがもう一つの考え方として

 

“食べたものを身につけるホルモン”

すなわち「同化」に必要なホルモンとも言えます

このホルモンが過剰な栄養素を脂肪として蓄積すること

即ち“肥満”となる(汗)

 

 

 

 

 

■「異化」に関わるのは?

 

そのホルモンは「グルカゴン」といいます

聞き慣れないホルモンだと思いますが・・・

膵臓から分泌されますが

「インスリン」とは真逆の「異化」に作用するホルモン

 

 

「同化」「異化」のバランスは

健康を保持する上でとても重要な働きを

しているのですが

近年では そのバランスが崩れている傾向

にあると言われます

 

それはご存じの糖尿病の増加・・・

そして“肥満”の増加です

 

この現象は「同化」優先となりバランスが崩れて

いる証なんです

 

 

■これは「異化」に関わる「グルカゴン」というホルモン

の過剰が起こっていることが問題と言われています

 

要は “肥満”となることで自然の防御反応として

体重を増やさない様にする

つまり過剰な「同化」作用に対抗して

「異化」を進めようと

関わっているホルモン「グルカゴン」

が分泌され血糖値を上昇させている(汗)

 

こう考えると「同化」の過剰は決して

健康にとってプラスじゃなくマイナスに作用する

ことになっています・・・

 

 

■食べ過ぎによる「インスリン」分泌過剰は

細胞が成長しやすくなる事に加え“老化”を

早めることにもなります

 

その上に「インスリン」分泌過多は

糖質過多とも言え“癌細胞”も生育しやすいという

結果を招くことになります(汗)

 

 

 

 

 

■私たちは“朝・昼・夕”以外にも色々食べることで

「同化」がより多く 相対的に「異化」が減少しています

健康を求めるならバランスであり・・・

重要なのは「異化」の時間だとも言えます

 

この様に「異化」と「同化」を繰り返しながら

“代謝”を行うことを 『新陳代謝』といいます

 

 

■例えば 「骨」はおよそ15〜18ヶ月で全て入れ替わっています

胃の粘膜も同様で・・・

およそ3〜5日で粘膜は“代謝”しています

速い部位ならおよそ24時間とも・・・

 

その際に 非常に重要な物質が

日頃からお伝えしている《タンパク質》です

「同化」が活発なのが 赤ちゃん

口から溢れんばかりのヨダレが出ているのは 〈同化〉の影響です

 

 

■《タンパク質》の合成が活発化している現れなんです

 

逆に…

《タンパク質》が不足している状態では〈異化〉が多くなります

《タンパク質》の分解が進んでいるということです

 

健康な状態は「異化」=「同化」がイコールと言われ

 《タンパク質》不足による「異化」が進むと

カラダは酸化へと一気に傾くそうです

 

要は 「錆びる」現象がカラダに現れるのです

シニア層になると 口渇感が現れ易くなるのは

「異化」が進んでいる現れと解釈ください

 

 

 

 

 

■この現象は《タンパク質》が不足している証なので

 しっかりとアミノ酸を摂る必要があります

 

○食事で《タンパク質》必要量を摂るならば…

体重 50kgの貴女なら…最低50g/日が必要

 

ステーキ およそ400gで 約30gの

《タンパク質》を摂ることが可能ですが…

基準値の胃酸分泌により 約30gですから

分泌量が少ない貴女なら 400gのステーキを食べても

 10gしか摂れない恐れがあります

 

・卵なら8個/日

・豆腐なら16丁/日

・ステーキなら800〜1,000g/日

 

毎日食べられる量ではありません(汗)

 

 

■ストレスなく《タンパク質》を摂り

「異化」「同化」をスムーズに行う為には

サプリメントなどを上手に利用することが

 健康で快適な日常を過ごせる事になる筈です

 

活発な『新陳代謝』には

《タンパク質》が不可欠な栄養素です

《タンパク質》の「代謝」を上げるには

ビタミンBコンプレックスが必須なのは

ヘルスケア通信で幾度となくお伝えしています

 

 

■年齢より老けて見えるのは

『新陳代謝』がスムーズに行われていない証…

 

体重超過の貴女も『新陳代謝』が弱まっていると

認識する必要がある…

 

そして食べても体重が増えない貴女は酵素

 そして ホルモンの分泌バランスが非常に

悪くなっていると思われます

 

これら全てに関わる栄養素が《タンパク質》

 

 

■但し 胃酸分泌が弱い人は

【アミノ酸】で摂取されるのが望ましい・・・

 

理由は

《タンパク質》は分子が大きく

胃酸分泌の弱い人は分解消化にとても

負担となります

 

従って 【アミノ酸】で

スムーズな摂取を試みて

胃酸分泌の数値が上がってきたら

 

《タンパク質》を食材若しくは

プロティンで摂ることで

スムーズに《タンパク質》の吸収が

可能となります

 

その結果・・・『新陳代謝』が活発となり

「同化」「異化」のバランスが整うでしょう

 

健康のスタートラインです・・・

 

 

 

 

 

■貴女の体調不良は ひょっとして

過食が原因かもしれません…

 

もう一つの原因は栄養素不足です

将来の備えに「未病検査」をお勧めします!

貴女の栄養状態が分かると 一歩 健康に近付く筈です

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健康に関する不安なことは 何なりとお申し付けください…

 

お待ちしています(^o^)

 

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栄養が貴女を《未病》そして《病気》から【健康】に引き戻します

 

 

 

【予防に勝る治療はない】

 

 

 

健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)

 

 

今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう!

 

 

本日も素敵な一日をお過ごしください!

 

Have a wonderful day !(^^)

 

 

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 

 

【本日のまとめ】

 

「同化」「異化」のバランスは

健康を保持する上でとても重要な働きを

しているのですが

近年では そのバランスが崩れている傾向

にあると言われます

 

◇例えば 「骨」はおよそ15〜18ヶ月で全て入れ替わっています

胃の粘膜も同様で・・・

およそ3〜5日で粘膜は“代謝”しています

速い部位ならおよそ24時間とも・・・

 

◇ストレスなく《タンパク質》を摂り

「異化」「同化」をスムーズに行う為には

サプリメントなどを上手に利用することが

 健康で快適な日常を過ごせる事になる筈です

 

◇年齢より老けて見えるのは

『新陳代謝』がスムーズに行われていない証…

体重超過の貴女も『新陳代謝』が弱まっていると

認識する必要がある…

 

◇但し 胃酸分泌が弱い人は

【アミノ酸】で摂取されるのが望ましい・・・

理由は

《タンパク質》は分子が大きく

胃酸分泌の弱い人は分解消化にとても

負担となります

 

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【ご家族 お友達の方をご紹介ください】

 

大切なご家族の方 幼馴染みや学校で知り合った大切なご友人

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未病検査で原因を確認することです

 

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