《30代の半ばから下がる“代謝”の予防法》

おはようございます☆彡

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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います

もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」

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◆トーマス・エジソン(1847-1931)

「未来の医者は薬を与えるのではなく毎日の食事を考えたり病気の原因や予防といった

患者のカラダ全体を守ることで役に立つようになるだろう」

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《30代の半ばから下がる“代謝”の予防法》

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おはようございます

■30代の半ばから・・・

私たちは年齢を重ねるとともに代謝は下がる一方となります

さらにエネルギーを作り出すために必須な

鉄分やビタミンB群が不足すると代謝低下が深刻になり

気が付くと・・・

“太っている”

“弛み（たるみ）が酷くなっている”

“肌に張りがなくなっている”

こんな状態は長年に亘る栄養素不足がもたらす

経過なんです（汗）

それは毎日食べている“ご飯”を完全燃焼させられて

いないことで起こる結果なんです

■主食となる“ご飯”は三大栄養素であり

代謝させないとエネルギーとして活用できません（汗）

その代謝させる栄養素が「ビタミン」であり「ミネラル」です

この２つは私たちが健全に生きる上で必須なんです

どうして？

考えたり…動いたり…呼吸をしたり出来るのは

食事から摂る栄養素「ビタミン」「ミネラル」の働きです

決して“ご飯”だけ食べていればOK！じゃないんです

だから　３食で・・・

朝：パン　　昼：パン　　夕：ご飯少し“おかず”

では既に「ビタミン」と「ミネラル」の欠乏

といっていいくらいの状態・・・

■前述した“ご飯”は

三大栄養素「タンパク質・炭水化物(糖質)・脂質」

に含まれる　炭水化物にあたります

現在は食事バランスがこの炭水化物中心に

なっている影響で

高血糖を生み　カラダの中で炎症を助長し

非常に疲れやすい状態を作り出しています

一つに

不定愁訴と言われる症状　つまり

病院検査で「異常なし」言われる

いわゆる〈未病〉

この様なケースが結構多く発生しています…

一大要因として前述した三大栄養素の代謝が

スムーズに行えていない現状があり

■即ち代謝不良による機能不全とも言える症状が

〈未病〉と言えるのです…

だから検査しても原因が分からず

また違う病院を探すドクターショッピングを繰り返す…

その先には

心療内科でクスリ漬けにされるケースも…

仕事ができなくなり退職又は転職のケースも…

予期せぬ将来が訪れる可能性が高くなります

誰もが「まさか私が…」と思って

過ごしていると思いますが

そんな貴女ほど未病症状が現れる確率は

上昇するのかも知れません

■そうならない為にも栄養素　即ち　

「ビタミン」や「ミネラル」は欠かせない物質であり

又健康で元気に過ごすにも

必須であることは間違いありません

特に食事が炭水化物いわゆる糖質に

偏っている現代人には

■必ず・・・絶対に

（この言葉は好きではありませんがあえて・・・）

【ビタミンBコンプレックス】が欠かせないのです

だのに…「私は大丈夫！」

と言い続ける人もいらっしゃいます

まっそんな人はどうぞご自由に（笑）

カラダの基本機能を無視して健康はあり得ないと

思っていますので　ご理解くださる貴女だけが

「ビタミン」そして「ミネラル」の重要性を

知ってカラダに与えてくだされば結構です（笑）

■近年【ビタミンＢコンプレックス】の必要性が

健康にとって重要であるという報告が多数出されています…

その

【ビタミンBコンプレックス】の種類とは

○ビタミンＢ1

○ビタミンＢ2（リボフラビン）

○ビタミンB3(ナイアシン)

○ビタミンB5(パントテン酸)

○ビタミンＢ6（ピリドキシン）

○ビタミンＢ12（コバラミン）

○ビタミンB13

○ビタミンＢ15（パンガミン酸）

○ビオチン(ビタミンB7 or ビタミンH)

○コリン

○葉酸

○イノシトール

○ＰＡＢＡ

これだけの栄養素が互いに連携し合い

相互作用を発揮してカラダを守ってくれます

【ビタミンＢコンプレックス】の中から

一つだけの大量投与は逆に

他のＢ群の欠乏を引き起こす可能性があります

■特に「Ｂ1」「Ｂ2」「Ｂ6」の三つは

同時に同量摂ることが必要です

その理由として…

“糖質依存型食生活”が挙げられるからです

ここで各々の作用を簡単に・・・

■『ビタミンB１』の作用…

〇“ご飯”・パン・砂糖などの糖質の分解を助ける

（補酵素の役目）

〇脳の中枢神経や手足の末梢神経を正常に保ち

且つ精神を安定させ成長を促進する役割がある

〈不足〉

・糖質が分解できず乳酸などの疲労物質が

たまって疲れやすくなり

・手足のしびれ・浮腫み・動機・食欲不振

といった脚気の初期症状がみられます

・食欲不振・吐き気・便秘などの胃腸障害

・集中力・協調性がなくなる

・代謝がさがり太りやすくなる

・いらいらする

・集中力の低下

※炭水化物ばかりの食生活・・お酒を飲む・・・

運動量が多い方はビタミンB1の消費が

激しいので積極的に補う必要があります

次に・・・

■ビタミンＢ２（リボフラビン）の作用…

〇細胞の再生やエネルギーの代謝を促し

健康な皮膚や髪・爪をつくり・成長を促進します

〇脂質の代謝・体内で過酸化脂質ができるのを防ぐ

（生活習慣病予防)

〇そして糖質の代謝（糖尿病予防）

〈不足〉

・口内炎や口角炎など目や口の粘膜に症状があらわれ

・尚且つ肌荒れ（脂漏性皮膚炎)に

髪のトラブルなどが現れ易くなります

・そして血管事故の原因である

動脈硬化になり易くなります

次に・・・

■ナイアシン（ビタミンB3)の作用…

〇糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠で

脳神経の働きを助ける為に血行をよくすると言われます

〇そして性ホルモンやインスリンの合成にかかわります

〈不足〉

・ペラグラ（手足に炎症、胃腸障害、精神障害）

症状が現れ易くなります

・アルコール依存そして糖質過多に

栄養不足の方は極端に不足しがちとなり

慢性的疲れが取れにくくなる…

※「乳酸脱水素酵素 : LD(LDH)」の数値が

160を下回っていると

胃腸障害や精神不安などが現れ易くなります

十分な注意が必要です・・・

次に・・・

■ビタミンＢ６（ピリドキシン）の作用…

〇免疫機能を正常に維持するうえで

必須の栄養素（アレルギー症状の軽減）←ここ重要！

〇刺激の抑制にはたらく神経伝達物質の合成にもかかわり

脂質の代謝をよくして脂肪肝を予防します

※未病検査で分かる「脂肪肝」とは…

「AST＜ALT」　←この形を表します

基本形は「AST>ALT」→覚えてください

脂肪肝の疑いである「AST＜ALT」の差が

拡大しますと「肝硬変」に移行します

肝臓は痛みを訴えない臓器なので

お手元の“血液検査データ”でご確認ください

〈不足〉

・神経過敏となり口内炎・舌炎・脂漏性皮膚炎

湿疹・じんましんができやすくなります

・そして「貧血」にも影響を与えることになります

◇注意！

妊娠中はB6の供給量が増します

赤ちゃんのためにも不足してはならないビタミンです…

これから妊娠そして出産をお考えの貴女には欠かせない栄養素です

次に・・・

■ビタミンＢ１２（コバラミン）の作用…

〇葉酸と協力して赤血球のヘモグロビンの

合成を助け “悪性貧血”を防ぐ優れた栄養素です

貴女が貧血又はその疑いがあるなら

必須栄養素であることは間違いありません…

〈不足〉

・神経過敏となり集中力が低下します

・舌の炎症・痛み・味覚低下が現れ

　貧血・だるさ・食欲不振・消化不良・下痢

などを起こし易くなります

同時に原因不明の手足のしびれ…

どれだけカラダに影響を与えているか分かりますよね

不足させないように十分な量が必要です

最後に・・・

■葉酸の作用…

〇ビタミンB12と協力して「貧血」予防に働く栄養素です

細胞分裂・発育を促す役割があり妊娠の女性には必須栄養素

〇口腔内・皮膚の炎症を予防し抵抗力をつける役割があります

〈不足〉

・神経過敏となりうつ状態が現れると言われます

貴女が「うつ」かも…と感じたら

このビタミンが圧倒的に不足していると思ってください

・口内炎・貧血・胃潰瘍・動悸・息切れなどの症状にも

この栄養素が関わっています

◇注意！

葉酸が活躍できるのはビタミンCによって

活性型に変換されると言われますので

同時摂取をお勧めします

■様々な症状に【ビタミンＢコンプレックス】が

深く関わっています

そして食事の代謝には必須栄養素なんです

現代人にはとても不足しています・・・

これを解消するには『至適量』の摂取が求められます

ザックリと〈メガドース〉と言われる摂り方です

■こんな貴女には超おススメな

【ビタミンＢコンプレックス】

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

○高血糖の貴女

○胃腸の調子がおもわしくない貴女

○不安などの精神が安定しない貴女

○脂肪肝だと診断された貴女

〇寝ても疲れがとれない貴女

〇パンが大好きな貴女

〇ご飯が大好きな貴女

欠乏や不足している可能性が高いと思われます

そして・・・

これから妊娠・出産をお考えの貴女は必須栄養素なので

食事でしっかり摂ることは大切なことですが

どうしても量が不足しがちになりますので

補助的にサプリメントでしっかり摂取することを

おススメします・・・

前述した症状などが

【ビタミンＢコンプレックス】を摂ることで

劇的な変化が生まれる可能性は高くなる

でしょう

健康にとってめちゃめちゃ重要な栄養素

【ビタミンＢコンプレックス】でした（笑）

■貴女の体調不良はひょっとして

過食が原因かもしれません…

もう一つの原因は栄養素不足です

将来の備えに「未病検査」をお勧めします！

貴女の栄養状態が分かると一歩健康に近付く筈です

ご予約をお待ちしています

■慢性的肩こり・疲れがとれない・精神的に不安定・

いつも倦怠感に襲われる

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栄養失調状態だと強く思われます！

クスリを服用してもよくならない貴女は栄養が不足

している結果症状が改善しないケースです

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■掛かりつけの病院で受けられた血液検査データ

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■《未病血液検査》を希望される方は事務局へお問合せください

健康に関する不安なことは何なりとお申し付けください…

お待ちしています(^o^)

《健康》→《未病》→《病気》(ガン・リウマチなど)

栄養が貴女を《未病》そして《病気》から【健康】に引き戻します

【予防に勝る治療はない】

健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)

今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう！

本日も素敵な一日をお過ごしください！

Have a wonderful day !(^^)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

【本日のまとめ】

◇30代の半ばから・・・

私たちは年齢を重ねるとともに代謝は下がる一方となります

◇鉄分やビタミンB群が不足すると代謝低下が深刻

◇主食となる“ご飯”は三大栄養素であり

代謝させないとエネルギーとして活用できません

◇必ず・・・絶対に

（この言葉は好きではありませんがあえて・・・）

【ビタミンBコンプレックス】が欠かせない

◇様々な症状に【ビタミンＢコンプレックス】が

深く関わっています

そして食事の代謝には必須栄養素なんです

☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪

【ご家族お友達の方をご紹介ください】

大切なご家族の方幼馴染みや学校で知り合った大切なご友人

職場やコミュニティーの仲間や知人の方を是非ご紹介ください

頭痛や強い肩凝りそして慢性的な疲れでお悩みの大切な方の症状改善の近道は

未病検査で原因を確認することです

原因が分かれば確実に症状は快方へ向かいます

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問合せ先：https://mibyohc-association.or.jp

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