断酒ではなく、ソバーキュリアスを
始めると、以前にブログで書いた。
ソバ―キュリアスとは、
「しらふの探究」を意味する言葉だ。
そしたらその後、会う人会う人に
「ミアちゃん、断酒するの!?」
と聞かれるようになった。
だーかーらー、
断酒じゃないってば！
ソバーキュリアスとは、
しらふとはどういうものかを
探究する実験なのである。
約20年間、雨の日も風邪の日も、
熱が出ようと大事な仕事があろうと
酒を欠かすことのなかったこの私。
その私が酒を呑まない日をつくったら、
一体何が起きるのか気になるじゃないか。
しらふのまま寝るってどんな感じ？
呑まずに目覚めた朝の体調は？
酒場に行かなくても淋しくないのか？
懇親会やパーティでノンアルでも
初めて会った人と打ち解けられるのか？
そういう壮大な実験なのだ……！
呑みたい気分になったら別に制限しない。
ただ、呑んだときには記録をつける。
最初は「Quitzilla」というアプリを使ってた。
辞めたい習慣に費やしていたお金や時間を
もっといいことに使えるようにするアプリ。
1週間しらふのままで過ごすという
快挙を達成できたのはこのアプリのおかげ！
4月、5月は、わりと順調だった。
でもね、アプリに慣れてきたら
だんだんだれてきてしまった。
呑んだか呑まなかったかだけじゃなくて、
「どれくらい呑んだか」を記録してみたい。
それで、その名も「禁酒」と
いうアプリを始めてみたのだ。
「飲酒カレンダー！」という
同じ方が開発されたアプリもあるよ。
こちらは無料で使えます。
「飲酒カレンダー！」のほうでも
欲しい機能は満たされていたのだけど、
広告表示が最初から無い「禁酒」にしました。
禁酒するわけじゃないのだがね……！
何を何杯呑んだかを入力すると、
純アルコール量が自動的に計算されます。
飲んだ量によってアイコンが変わります。
水色やピンクの背景色は、
二日酔いの記録であります。
「適量」のニコニコマーク、
純アルコール量20gというのは
中瓶のビール一本分くらい。
ドクロマークにいっちゃうのは、
私の場合は日本酒を3～4合呑んだ日。
数年前まではそれが毎日で
当たり前に思ってたけど、
確かに体調はずっと悪かった。
最近は四合呑むと、
翌日のパフォーマンスが
一気に落ちるのがわかる。
弱くなったのかと思ったけど、
そうじゃなくて、前は常に
パフォーマンス低かったってことね。
呑み屋で話が盛り上がるとつい、
いつもよりぐいぐい呑んじゃう。
それでつい、ケンカ腰になる。
そうか、私はケンカしたくて
酒を呑みに行っていたのかも。
特に昔は、仕事では出せない
感情を酔いに任せて放ってた。
でもそれやると、後で
むなしくなるんだよね……
体は二日酔いで怠いしさ……
呑み過ぎでやらかして
反省することを、
ソバキュリの提唱者である
ルビー・ウォリントンは
「リマインダー通知」と呼んでいる。
「ああ、しらふの方がやっぱり楽よね！」
と気付かせてくれる大切なお知らせ。
二日酔いと自己嫌悪がやってくるから、
しらふでいられる期間が長く続く。
しらふが続くと良い効果を感じるから、
再び呑むのがもったいなくなる。
ルビーの体感によると、
酒が完全に体から抜けるのは
3週間を過ぎてからなのだそう。
それは未知の領域だわ。
だから、試してみたくなる。
立ち呑み屋が好きだから、
つい顔を出したくなっちゃう。
ソフトドリンクで長居しちゃ
申し訳がない気がして、
ついお酒頼んじゃう。
アルコール入りと値段は
一緒でも構わないから、
肩身狭くなくノンアル頼めたら
うれしいな、なんて思うのだ。
みあんご！
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