10/12

体重
-0.2kg
(開始時から-3.0kg)

体脂肪率
+2.5%


今日もまたお菓子ばかり食べてしまった…
更に遅い時間に夕飯食べた。

ちゃんと三食しっかり食べないと！
お金がもったいないので、
食費は抑えていきたいです(´・ω・｀)
自制心！

今日はけっこう歩いたにも関わらず、
体脂肪率は上がってましたねー

せっかく-4.0kg達成したのに-3.0kgに戻った。
ちゃんと維持しないと意味がないよー(´；ω；｀)

来月からは友達と一緒にスパに通おうかなぁなんて思ってます♪

10/11

体重
+0.6kg
(開始時から-2.8kg)

体脂肪率
-2.5%

すっごく増えた…
便秘？な訳でもない…？
でもお腹はいつもよりぽっこりしてるかも凹

今日はお菓子を食べてしまったからかもね。
間食は禁止にしましょう…
節約にもなるので。買うのやめようね。

明日は外で食べることが多そうだから、
気をつけようと思います！！！

10/10

体重
+0.6kg
(開始時から-3.4kg)

体脂肪率
+1.5%

増えた…
９日に体重量れなかったのが痛い。
何が原因なのか気になるじゃないか！！！

９日のまかない食べすぎとか？
それとも10日のまかないの食べすぎ…？

そういえば、10日は失敗したピザを退勤時に一切れもらった…
それか( ﾟдﾟ)！？
夜遅くに食べちゃダメだよね…
確か食べたの22時半くらいだし凹

あと実際量ったのが11日の朝なのよ。
体脂肪率が上がってるのはしょうがないかも。
でも朝胃が空っぽの状態で量ってるのに+0.6kg…凹む。

明日は気をつけようね！