10/21

体重
+0.6kg
(開始時から-3.4kg)

体脂肪率
-2.0%

今日は朝ご飯はなんかお菓子みたいなの食べた。
本当はちゃんと食べたかったわ！
昼はおにぎりとパン。野菜なし…
夜はバイト前に。
サブウェイで食べた。野菜食べなきゃって思って。
でも今お金ないから控えようと思う凹

昨日のケーキ・今日のケーキが効いてるのか？
増えたよ…(´；ω；｀)
明日は食べる量減らそう！！
泊まりかもしれないから量れないかもだけどね(´・ω・｀)

10/20

体重
-0.4kg
(開始時から-4.0kg)

体脂肪率
+2.0%

この-4kgをなんとかして維持したい！！！

今日は寝坊したから朝は食べてなくて、
電車でお菓子食べちゃった凹
お昼は買って食べた。野菜食べてないね…

夕方から送別会でケーキ食べた。
早めの時間だから平気かなぁと思ったけどちょっと不安ｗ
でも超美味しかった(*´∀｀*)
たまにはいいもんですｗ

そして夕飯は家で食べた。
刺身をご飯。あとは鍋みたいな。野菜摂った。

なんとか増やさないように努力したいですね！

10/19

体重
+0.4kg
(開始時から-3.6kg)

体脂肪率
-1.5%


今日は学祭の後にみんなで飲みに行ったので、
帰ったときはお腹パンパン状態でした！
けっこう飲んじゃったから…
だから怖くて夜は体重計乗れなくて、
起きてから体重計乗りました。

うーん、せっかく4kg減達成したのに。
早く5kg減維持レベルに行きたいわ。
もう少しで３ヶ月目になっちゃうからね。

起きてから量ったのになぜか体脂肪率は減ったｗ
体脂肪率は相当高いから、
今度から運動で落としていきたいなぁ…
11月はあんまりバイトしないから
きっとプールとか行けるはず…ってか行きたい！