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超人気ダイエットコーチを目指し、
リエットダイエットプロコーチ
育成講座受講中の
篠﨑恵です！
ピラティス、ダンスフィットネス
インストラクターもやっています
👆是非フォローお願いします
痩せないのは歳だから
仕方ない？
確かに、年齢を重ねるにつれ
代謝って下がってきて
今までと同じ食事をしていても
どんどんお肉がついてきますよね💦
特にお腹周り
でもそれ、歳のせいにしないで！
その証拠がこれ
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ピラティスやダンスフィットネスの
レッスンはどちらも同じ本数です
決定的な違いは
46歳の時
お米を食べていなかった
のです！
運動さえしていれば
筋肉が維持できると思っていましたが、
炭水化物を抜いていたことによって
代謝下がりまくり
こんな女子プロレスラーみたいな体で
「ピラティスいいよ✨」
「運動しましょう✨」
なんて言っても
誰にも刺さらないよな〜
と、今日写真を見比べて
改めて思いました
やっぱり炭水化物って大事ね！
オートミールとかじゃなくやっぱり
お米
そして、
さらに代謝を上げて
ダイエットを加速させ
綺麗なボディラインを
キープするには
運動不可欠！
痩せて細くなっても
猫背や反り腰だと
「くびれ」
は手に入らないのです
筋肉を伸ばして鍛えて
キュッとくびれたウエストで
着たい服をカッコよく着こなして
オシャレを楽しみましょう
今日もバランス◎の痩せるお昼ごはん
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大きなお皿の茶色いのは、砂肝とやげん軟骨です
最後までお読みいただき
ありがとうございました
