ご覧いただきありがとうございます
歳を重ねても自分らしく輝きながら
いつまでも若々しく美しく
いつまでも若々しく美しく
そんな理想を叶えるために
日々の生活の中でできることを
発信しています
日々の生活の中でできることを
発信しています
ダイエットカウンセラー まりです
そんなに食べているつもりはないのに
なかなか痩せない…
昔より食事を減らしているのに
体重が落ちない💦
そんなことはありませんか
50代になると
もっと食べる量を
減らした方がいいのかな
と思ってしまいますよね
でも
私が大切だと思っているのは
食べる量を減らすことより
食事のバランスを見直すこと♡
なんです😊
例えば
🍚 ごはんを抜いている
🥗 野菜だけで済ませる
🥚 たんぱく質が少ない
そんな食事になっていませんか
実は私も以前
お米を食べなければ痩せる！
と思っていました
でも
食事を減らすことばかり考えていると
お腹が空いた…
甘いものが食べたい！
と食べたい気持ちを
我慢するのが
辛くなってしまうんですよね💦
だからこそ
私は今
「抜く」のではなく
「整える」
ことを大切にしています💖
例えば
🍚 主食
🥚 たんぱく質
🥗 野菜
をできるだけ毎食バランスよく
もちろん
毎回完璧じゃなくて大丈夫です😊
忙しい日もあるし
今日はちょっとバランスが悪かったな！
という日だってあります
そんな時は
次の食事でまた整えればOK
ダイエットって
毎日100点を
取ることではないんですよね
むしろ
無理なく続けられる
食べ方を見つけること
が大切だと思っています✨
もし今
「食べる量を減らしているのに痩せない…」
と悩んでいるなら
さらに減らす前に
今日の食事
必要なものは
ちゃんと食べられているかな？
と、一度振り返ってみてください😊
もしかしたら
「減らすこと」ではなく
「足りないものを足すこと」
が必要なのかもしれません♡
50代からは
痩せることだけを目指すのではなく
元気に毎日を過ごせる体を作ること💖
そして
美味しく食べることも楽しみながら
無理なくキレイを目指すこと💖
私はそんな
「50代からの美痩せ」を
お伝えしていきたいと
思っています😊💕
焦らず、無理せず、
今日の食事から少しずつ
一緒に「食べながら整える」を
始めていきましょう
ストレスも無くし
健康的な
ダイエットを目指し
食事も整えて
バランスの良い食事をして
痩せ体質を手に入れ
食べながら痩せて若返りましょう
本日は、最後まで読んでいただき
ありがとうございます