1019

45.9

朝→りんご半分、モツ鍋残り、ヨーグルト200g(126)、チーズパン2(400)グレープフルーツ1、豆腐小1(50)
昼→黒春雨スープ(80)、オレオ小1枚、板チョコ1カケ、ハイチュウレモン1粒
夜→りんご半分、キュウリ2、トマト小4、ブロッコリー、お浸し(オクラ5)、グレープフルーツ1

1018

44.9

早朝→りんご1(120)、もずく酢(23)
朝→ベーグル2(クリチ、ブルーベリー)(400)、さつま芋半分(120)
昼→豆腐1パック(85)、梅キュウリ1本分(30)、トマト1(15)、ベーグル2(クリチ・ブルーベリー、チーズ)(450)、ブロッコリー(30)、もずく酢(23)
夜→モツ鍋、黒豆豆腐小2(100)、グレープフルーツ1(50)、トマト小2

死ね自分まじ食い過ぎ

1017

44.7

朝→りんご半分(60)、キャラメルパンプキンベーグル(280)
間→りんご半分(60)、もずく酢(23)
昼→春雨スープ(80)
夜→豆腐1パック(85)、ブロッコリー(50)、さつま芋半分(120)

計 約750キロカロリー