1019

45.9

朝→りんご半分、モツ鍋残り、ヨーグルト200g(126)、チーズパン2(400)グレープフルーツ1、豆腐小1(50)
昼→黒春雨スープ(80)、オレオ小1枚、板チョコ1カケ、ハイチュウレモン1粒
夜→りんご半分、キュウリ2、トマト小4、ブロッコリー、お浸し(オクラ5)、グレープフルーツ1