「赤ちゃんトレ」とは体幹トレーニング

昨日の続きです。

室伏選手がみごと復活した背景には

「赤ちゃんトレーニング」があると言われています。

私もきちんと把握はしていないので、

間違った情報もあると思いますので、

鵜呑みにしないように（苦笑）

「赤ちゃんトレーニング」とは体幹トレーニングのこと。

ハンマーを投げるための筋肉はすでについている

室伏選手が、能力をさらに高めるために注目したのが

体幹の筋肉だということです。

体幹の筋肉とは、背骨の周囲にある腹筋、背筋など。

生まれて数ヶ月たった赤ちゃんが行う

「寝返り運動」。あれは、体幹の動きを

効率的に行う結果だそうです。

生まれて間もない赤ちゃんに腹筋、背筋が

しっかりしているはず、無いですもんね。

あの寝返りの動きをトレーニングとして

取り入れたようです。

詳しく知らないので、もう少し勉強してみたいと思います^^;

「室伏選手が体幹トレーニングを取り入れた」という話を聞いて、

真っ先に思い出したのが、サッカー日本代表の長友佑都選手。

年代別の強化選手にも選ばれることがなかった

長友選手が世界を相手にあれだけ戦えるようになったのは、

体幹トレーニングのおかげだった、と聞いたことがあります。

スポーツ界では、これからは「体幹」という言葉が

注目を集めるのではないか、という予感がしました。

はてさて、このブログはトレーニングブログではないので、

介護に当てはめてみると、（もしかして体幹に注目したら…）

と思いまして、室伏選手を取り上げたのですが、

昔にこんな器具を紹介したことがありました。

座位もとれないぐらい寝たきりの人に座ってもらう

「背面開放端座位　すわろうくん」 です。

「すわろうくん」は、背もたれの部分が

背骨にあたらない構造になっており、

頭の重さが背骨に全部かかってくるために

背骨で支えることになります。

そうなると、背骨を支える筋肉が強くなってくる、

という理屈（だったと思います^^;）。

ベッドのギャッジアップでは離床にならない、と
言う人もありますが、あれは背中をもろに

ベッド面に預けた形ですからね。

スポーツも介護も体幹に注目！、ですね^^v

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室伏選手の「赤トレ」

みなさんは世界陸上、見てますか？

私は見たり、見なかったり、ですね。

例によって、某「セリク（世界陸上の省略形）」

独占放送局では大変盛り上がっているんですが、

私が知っているのは、

ボルトが失格になったり、

ボルトが失格になったり、

ボルトが失格になったり…。

ボルトのことしか、わからへ～ん！

う～ん、ざんねん。

いえいえ。昨日、

と、織田裕二さんが叫びそうな種目がありましたね。

それは「男子ハンマー投げ」。

金メダルを取ったのはこの人。

室伏広治さんです。

室伏選手は「セリク」７度目の挑戦で

初金メダル。

オリンピックと世界選手権の２冠を

成し遂げました。

しかし、オリンピック（アテネ）のときは

金メダリストがドーピングで失格になったための

繰り上げ金メダル。表彰式のときは、当然

国歌も流されず、金メダルは郵送で届いた、

という締まりのなさ、だったそうですから、

昨日は、スッキリ快勝でしたね^^

ところで、室伏選手は御年３６歳。

スポーツ選手としては、かなり高齢の

部類になるのではないでしょうか。

実際にアテネ以降は低迷が続き、

去年までは主要大会でメダルはおろか、

出場もできなかったほど、だったそうです。

それが去年あたりから調子を取り戻し、

今回の金メダルにつながったわけです。

さて、そんな室伏選手の復活劇の要因が

トレーニング方法の改革にあると言われています。

新聞にも掲載されていますが、そのトレーニングとは

「赤ちゃんトレーニング」。

間違っても「赤ちゃんプレイ」ではありません（笑）

さて、この「赤ちゃんトレーニング」が

どんなトレーニングなのか書いていこうと

思ったのですが、

長くなってしまったので、明日に続くバブ～。

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それどころじゃないんだ

この間、「介護給付費適正化システム」 について

書いたばかりですが、わが町は県内でも

５本の指に入る介護給付費が多い町です。

施設はそこそこなのですが、在宅サービス、

特に通所サービスが非常に多いみたいです。

話題の宿泊つきデイサービスもありますし、

これからグループホームなどの建設予定も

あるとか。

高齢者人口はほぼ頭打ちになっているので、

（田舎は団塊の世代の人口が都会に比べて少ない）

サービスが増えれば食い合いになるわけです。

限られたパイを奪い合う「年寄りの争奪戦」が

始まっています。

「日曜日も営業します」デイサービスの

チラシもチラホラ舞い込んできました。

私の知り合いが「営業なんて福祉じゃないよなあ」って

言ってたんですが、それどころじゃないんだ。

それは居宅介護支援も同じ。

必要以上に病院を回って

どんな様子か、聞いて帰ることも増えました。

ある病院の地域連携担当者曰く、

「要支援の人は地域包括支援センターに、

要介護状態の人はすでにケアマネが決まっている

ことが多いですね」とのこと。

対策は練っているのですが、その効果やいかに。

みなさまのところはいかがですか？

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