時間がない！って言いたくなったら

うさママです

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 時間がない！って言いたくなったら

仕事と家のことに追われる毎日

もっとゆとりの時間がほしいなあ

時間がないって

思うこともありますよね

だって、子供の頃から

なんでも「一生懸命やりなさい」って

すり込まれてきたんだもん

だから、目の前のことは

そんなに好きでなくても

「ちゃんとやらなきゃ」とか

「頑張らなきゃ」とか

自分に言い聞かせながら、生きてきたのです

ひたすら、頑張り続けたら

どこかで息切れするよね

そうしたら、

何でもないことでもイライラして

家族にあたってしまうし

だんだんと気力も落ちる

健康にも良くない

だからね

そんな自分に気づいたら

ちょっと一息いれてもいいんじゃないかしら

先日、土曜日に

愛知県愛西市にある一心寺で座禅体験をしてきました

ちょっと、いつもと違うことをして

リフレッシュできるかも、

そんな期待があったんですよね

この座禅体験は

愛知県稲沢市の会席料理店

喜想菴さんでのリトリート体験のコースの一つ

日本の心を伝え、紡いでいこうと企画されたもの

お寺の入り口にはたくさんの蓮

咲く花が美しくて

極楽に来たみたいです

蓮の花ってどこか幻想的な雰囲気がありますよね

リトリート体験の参加者が集まったところで

ご住職からお話を聞き

その後みんなで座禅体験

脚が硬くて、うまくあぐらに組めません

それでもなんとか身体の形を作る

雑念が出てきたら

ゆっくり息をして数をかぞえる

と良い、とのこと

いち、に、さん、し、ご・・

みんなで座禅体験をしたあとは

一人一人

集中して、ご住職から活を入れていただきました

これだけのことなのに

自分の心がとてもすっきりしました

座禅そのものはそんなに長い時間はやっていません

ほんの数分です

いつもの生活の中では

ゆっくり呼吸することすら、できていないのかも

だから、時には

自分と向き合って、何も考えないようにして

ゆっくり息をする

それだけで

時間がないって言いたくなる気持ちを手放してあげられます

今、なんだか気持ちがモヤモヤする、イライラする

そんなときは、1分だけ、手をとめて

ゆっくり息をしてみませんか

参加申し込みしたら、なんと、ゆきさんも一緒でした！

坐禅が終わって、記念撮影　

二人とも心晴れやかニコニコです

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『喜想菴の会席料理で知る日本人の心に宿るもの』

『初めての体験ってワクワクするよね♪』

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