私の場合、右側が縮こまりがちで（他にもねじりが入ってたり傾きがあったり複雑ですが、おおざっぱには）重心が左側に寄っています。左足はしっかり地面を捉えることができるのですが、右足は骨盤方向に引っ張られており浮いたような感じがしています。腹部深層筋は右側が入りにくいです。
足で地面を踏むと、地面から押し返す反作用の力が足に伝わり、そして腹に力が入りこちらも地面をまた押し返すという作用反作用が相互に起こって、歩行動作なりなんなりをしています。
私の右足が左足に比べて地面を踏めていないことと、腹部深層筋の右側が入りにくいことは、原因と結果といいますか、関連している事象でしょう。
卵が先か、鶏が先かの話のようですが、じゃあどっちから解決してったら良いわけ
と考えてみます。深層筋が入らないから足に押し返す力が入らず、踏み込めないのだ。じゃあ深層筋を鍛えればいいじゃん、ピラティスやろう
とハンドレッドを頑張る…まあ悪くないですが。世の中、マットピラティスばかりが広まり、ピラティスといえばひっくり返っての（背臥位の）コアトレーニング、深部腹筋を鍛えるものというイメージがあるのですが、ピラティスにはエクイップメントという強力な武器があります。
地面を踏んでしっかり歩きたいわけですから、こんな時は足がOpen（Chain）になってるマットエクササイズを行うより、足に反作用を起こすことができるClosed Chainで、地面を踏みながら腹に力を入れる、腹から力を込めて地面を踏む、その相互作用を肌で感じながら動きを学び、全身を鍛えていくことが必要～
Foot Work Seriesはすごい
エクイップメントが無いと、ピラティスの本当の良さは伝えられないなぁと思います。私の右コアがなかなか入らないことは、今までセッションを受けた色んな人に指摘されてきました。先日とあるスタジオでとある方にそれを見抜いて頂いたまでは良かったのですが、「右のお腹ばっかり使うような意識で」と言われながらFeet In Strap（on Reformer、Open Chainのエクササイズ）を指導された時は、Closed Chainにすればクライアントはもっと分かりやすいのに…と考えながらやっておりました。
私自身もっとエクイップメントに慣れ、どんな場合にどんなエクササイズが効果的なのか追求し、あらゆるパターンに応じて適切なエクササイズをチョイスしていけるようになりたいです。
横浜のちいさなピラティススタジオ、メタモルフォーゼ。
横浜市営地下鉄グリーンライン高田駅から徒歩5分。
マシン完備・マンツーマン。お気軽にお問い合わせください。
ちゃんに聞いて下さる方もいますが、ボディワークは直接人の体に触れるもので、真剣に勉強しないと一朝一夕では身につきませんし、それにはやっぱりある程度のお金と覚悟が必要になってきます
まずは、素晴らしい先生に出会えるチャンスを与えて下さる方達に感謝です。
に連れていってもらいました。
ぼける～
は、もうすぐそこ。小樽＝オタピ。
で走っていた五条大橋。がっくんは歩いて渡っていた。
写真だとなかなか伝わらないんですけどね
に乗ってでんこちゃんと本を読みに出掛けました。
」と思い込んで読み始めたのですが…
エグい昼メロかっ
私は好きになれるお話ではなかったでつ。
」と思っても、誰も家を出て行こうとはしない。都会から離れた荒野に育った彼らには、家を捨てどこか知らない場所へ逃げるという、その発想すら浮かばないのかもしれません。血を流し怯える毎日であっても、そこにしか、彼らの生きる場所も、死に場所もないのです。
」と思うのですが、誰も、この家から逃げようなどと考える人はいないのです。恐怖の日常を淡々と過ごす、その様がただただ恐ろしいのでございます。
）。