【パーソナルジム】【下半身痩せ専門】【苫小牧】
女性パーソナルトレーナー櫻岡です😊
脚やせしたい！
美脚になりたい！
真っ直ぐな脚になりたい！
そんな方は
日々の立ち方を意識することが重要です✨
よくお見かけする
美脚が遠のく立ち方4選💦
①片足重心立ち
片方の脚に負担がかかり左右差が出てきます
②脚クロス立ち
下半身が歪み美脚から遠のいてしまいます
③骨盤前に突き出し立ち（よくお見かけします💦）
④前のめり立ち
③④の骨盤突き出し立ちや
前のめり立ちのような立ち方を続けていると
上半身が下半身に真っ直ぐ乗れないので
それを支えるのに
脚にいらない普段がかかり
太ももパンパンや
ふくらはぎパンパンを
引き起こしてしまいます
思った以上に上半身は重いです！
頭はボーリング玉くらいの重さがあり
真っ直ぐ下半身にのれていないと
大きな錘をぶら下げて立っているみたいに
下半身に物凄く負担がかかってしまい
脚が太くなってしまうんです💦
姿勢が崩れたまま立っていることで
ギュッと太ももやふくらはぎに負担をかけ
脚の脂肪は燃えづらくなってきます
伸び縮みして筋肉を使ってないので
硬いモコっとした脚が
出来上がってしまうんです💦
筋肉は伸び縮みしながら使うもの！
ギュッと硬めたままになっていると
脂肪も燃やせません
硬くなった脚は日常生活で
上手に使えなくなってしまうので
更に太くなっていく‥
そんなことが起こっていくんです
脚やせするには
脚の脂肪を燃やすトレーニングを
するのも必要なのですが
それ以上に日常で脚に負担をかけすぎないこと
そのために
真っ直ぐ立てるようになる！！
これがとてもとても大切なんです😊
立ち方を改善して脚やせしよう✨
精一杯サポートさせていただきます♡
【パーソナルジム】トレーナー櫻岡