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  マスターズスイマーの以外な落とし穴②・・・手のひら・手首・・・子供たちも
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  マスターズスイマーの意外な落とし穴①・・・元選手の方も・・・
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  ドーピング違反
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  「日本人走り」
• 片脚立ちができない方は要注意です！！（若い方も）＜動画付き＞
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  「今でしょ？！」の林先生が一番大事だという「姿勢」
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  水泳にもランにも、もちろん良い姿勢やウエスト引き締めにも・・・腹斜筋
• 肩甲骨下部を締め、特にバタフライのプッシュオフからリカバリーを有効にするトレーニング（動画付き）
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  痩せない、効率の悪い走り方
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  肩甲骨引き締めエクササイズで、小尻・ヒップアップ効果も！！
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  トレーニング中にも必要なストリームラインベルト・ストレッチ
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  塩分も忘れずに摂って下さい！！摂り方も重要です！！
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  自律神経系は乱れる時こそ大量の酸素を取り込みましょう！！
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  肘を伸ばしたまま、手首を直角に反らすことができますか？
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  筋トレの適量と、直後のストレッチの必要性
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  一つの関節ではなく、関節の集合体のストレッチの重要性・・・筋肉の連動のために
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  正座をし続けたり、しゃがんだり立ったりをやむを得ずしなければいけない方がたへ
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  食べる酸素で猛暑を乗り切りましょう！！
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  手足の指を寄せる筋肉の衰えに注意＜水泳でも！＞
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  スポーツパフォーマンスアップのためには普段の姿勢がとても大切です。（美容・健康にも）

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