感情をみること・・・ひまわり

今回も日々のメンタル　トレーニングについて綴ります。

ムシムシと暑い九州からです。

去年の10月から3回のメンタルアップセミナーを受講し、学んだこと。

実は、たくさんあり過ぎてまだ自分の中で整理されていない気がしてます。

こうやって、ブログに書いてみんなに見てもらいながら自分の心の中も整理していけたらいいな。という気持ちで書き始めたいと思います。

最初はやはり【感情】

去年は自分で感情がコントロールできなくなった時期があり、このままだと危ないな・・・私という時にこのセミナーを知りました。

なので、自分の感情がどこからきているのか見ることは、私にとってどんなカウンセリングよりお薬より効果覿面でした！

心の仕組みから、感情の成り立ち、そして子供の頃できた感情のバケツ。
そのバケツにしっかりフタをしていたことも、気づくことができました。

右脳派の私には、そのフタをした感情（言い換えればトラウマ）が、どこの家庭にもある生ゴミ入れの大きなポリバケツのイメージです（笑）
だって、私にとってそれは生ゴミ的存在だったみたい。そしてあのバケツの様に回して開ければ開くはずのフタの開け方を学んだメンタルアップセミナーだったのです。

フタの開け方と同時に、その中身は決して怖い物でも、臭いものでもなく・・・
ある意味中身をしっかり直視することで、自分の感情を理解し、向き合えたと思います。

俗に【感情的になる】という言葉は悪い意味で使われますが、今は感情的になったとしてもその感情をしっかりと目を開けて見れるようになったので怖くありません。
むしろ感情的になったら「おぉきたな＾＾」と楽しめる自分がいたりします。

やはりこれはメンタルアップで学んだことの大きなひとつです。

まだまだたくさんありますが、こうやってひとつづつ書き記しながら、自分の心を整理していきたいと思います。

このブログを書いている間に大粒の雨が降り出し、風が冷たくなってきました。

今夜は涼しく眠れそうです

丹田を意識する・・・いちご

今回も日々のメンタル　トレーニングについて綴ります。

いちごです

今日は夕方いったん暇になったので、早く帰れるかと思ったら、

また仕事が出てきて結局遅くまで職場にいました。

①感情が動いたこと

そんな夜の時間になると、なんだかんだ言ってくる人がいます。

もう～もう～もう～・・と思いました。

②思い癖

私にばっかり負担かけないでよ。→被害者意識

③とった行動　

身体をその人の方向へ意識的に向けて、丹田で聞いてみました。

④そのあとの気持ち

その人の言ってることを、少しだけ歩みよって

わかろうとしてみると、クレームぎみ

だった話も、少し楽に受け取れた気がしました。

⑤ねぎらい

テイクイットイージー！わかりあえたね。

身体は大事です意識できてきた自分をねぎらいたいと思います

いちご

小倉メンタルで学んだこと・・・いちご

いちごです

先週末、小倉でのセミナーが、終了しました。

今回のセミナーは、毎回長時間だったけれども、あっと

いう間だったです。

人間一人で頭だけで考えているより、こうして同じ

目標をもった仲間と一緒に取り組むということは本当に

意味があるな、と思いました

参加されたメンバーのみなさん、多くのシェアをありが

とうございましたとても楽しかったです。

2回目参加の今回のセミナーの中で、ふと感じた自分の

成長もうれしかったです

例えば、どこが？というと・・・

＜以前の私＞

「いちごちゃん、って結構本当は暗いところあるんじゃない？」

「えーそうなんですよ。私のことわかってくれてるんですね。」

と嬉しかった部分があったのです。

いつも明るく無理してふるまって、がんばっている。本当は

私だって大変なのに、わかってもらえてない、というストレスが

常にあったのではないかと思います。

＜今の私＞

「いちごちゃん、って結構本当は暗いところあるんじゃない？」

「えー？そうですかね。私って結構、明るいと思いますけど～。」

これって以前のセミナーで、周りの仲間たちに「私たちから

見ると、明るいよ」って言ってもらえたことが自信につながって

たんですよね。

最初は「そんなことないよ」って否定していたんですけど、実は

嬉しくて、知らない間にそれが自分の脳にすっかり刷り込まれた

ようです。

心の底から「自分は本当は明るい人」って思えるようになったの

でしょうね。

また、人にわかってもらいたい欲求が低下して、自分自身で

自分をねぎらえるようになったということもあります。

おもしろいものですね

いちご

大阪メンタルで学んだこと・・・いちご

いちごです

２０１０年の夏から大阪で6ヵ月にわたってセミナーを受けました。

私は「怖い」というのが一番強かったですが、幼いころから自分でも

自覚があり人に対する緊張が高かったです

親子関係もかなり影響していました。

「怖い」がなくなってからは、年配の方や、初対面の人に対しても

結構、自分からアプローチしたり、なんでも、本音で話せるよう

になりました

といっても、劇的に変化があったわけではなく、半年以上たった

今、ふと思うと、最近そうなってるな～、という感じです。

プラス、マイナスでいうと、マイナスでひっぱるほうがなくなった

から自然と自分の本来の姿になったというだけかもしれません

そう、変化というのは、違う自分になるということではなく、

本来の自分になるということなのではないかと思います

そして、本来の自分になるということは、本当にストレスが

減少することだと思います。

無理がないから　

セミナーでも話していたのですが、頭でっかちで

真四角な考え方をしていると、何かとぶつかって、しんどい

ものですが、リジリエンス（柔軟性があって折れない力、

元の状態に戻す力、柳の枝がしなやかに曲がる様がイメージ

としてはぴったりな気がします）を少しでも身に着けていくと

世の中の物事は全て、流れる風のように受け入れられるの

かもしれません。

私も、より成長していけるようにがんばりま～す

いちご

ココロの成長・・・ひまわり

今回も日々のメンタル　トレーニングについて綴ります。

ベタベタ肌のひまわりです（笑）

湿度が高すぎて、お風呂で水に下半身浸かったままＰＣしてます

6月5日に植えたゴーヤの苗が今朝気づくと・・・

　スゴイ成長スピードです

実は私のココロも気がつくと、かなりのスピードで日々成長しているように感じています。

ナントいう「自画自賛」と思われるかもしれませんが（笑）

それは、自分の行動速度に比例していると気づいたから。

今までは「やろう！」と思って「やる」までにいろんな理由をつけて

結局しなかったり、できなかったり。

もちろんその中には、やる必要がなかったことも多くあったと思うけど

一番は「自信」がなかったから、すぐにできなかったことが多くと思う。

今は自分に自信があります。

もちろん「自意識過剰」にならないよう、十分注意は必要ですが・・・

自分をココロから信じることができるようになっている。

そんな自分に気づきました。

だから、人も信じることができる。

どこかで人を疑ってた今までは、

どこかで自分も信じきれてなかったんだね。

ゴーヤも私もこの夏楽しみ

ひまわりだと言われてます。

基本的にあだ名がニガテな私です（笑）

なので、自分でです。と名乗ることに大変勇気がいりますが・・・

セミナーに途中参加だった私は、いきなり「名前は何にしますか？」と先生に尋ねられ、

まさか「ではジェニファーでお願いします」とも言えず

「なんでもいいです」と俯いたら、どなたかが

「ぱぁ～とひまわりが咲いたみたいに、明るいですよね～」みたいなお褒めコトバをいただき

あっさりとなりました。

普段は、笑ってます（笑）

会社員ではなく、自分であれやこれややりながら、日々勉強中です。

特に今は【ココロとカラダ】を自分と周りの人を観察しながら、分析中。

この４２年間で学んだことを、集約して人のお役にたてる準備中です。

ということで、年齢は42歳

性別はじゃなくて

住所は西日本です。

わかる人には、わかる自己紹介ですが（笑）

人生で一度くらい、じっくり自分と向き合うの必要だと思います。

向き合う方法、その仲間を習得したこのメンタルセミナー。

じっくり、ゆっくり変化中です

イラっ！ふぅ～・・・ニコっ＾＾・・・ひまわり

今回も日々のメンタル　トレーニングについて綴ります。

寝る時間を12時に決めているです（笑）

ほとんど、その前に爆睡ですが・・・

今週はイラっと感じる場面が結構ありました。

月一女のせいもあるかと思いますが＾＾；

ただ、最近はこの「イラっ」を感じるのです

今までは「イラっ」ときたらすぐに⇒文句を言う（自分の感情をぶちまける）

でしたが、「イラっ」の後に、ぐっと堪えることができた。

次は「イラっ」の後に「ふぅ～」と息を深く吐いた

次の「イラっ」は「ふぅ～」の後に「ニコっ」と笑顔ができた

我ながら、「できるやぁ～ん」と自分をナデナデしたくなりました。

いつもそうい上手くいくわけではありませんが、一度できたということは

やればできる！

やれることは継続できる。継続できることは習慣になって、当たり前になる日もそう遠くないはず

日々ステップアップしております！

苦手なことを克服するということ・・・いちご

いちごです

週末がやってきましたので、ねぎらいも込めて、日々のstep up を更新します。

今週は、仕事で通常業務に少し余裕があったので、うちの組織への加入促進ということで、営業活動を結構やりました。

まったく知らないお客様へお電話して、アポをとって面会するというもの。

本当はすごく苦手な仕事です。

そもそも、今の職場に入ったのは、営業とかノルマがなさそうだったから、という理由で入ったのですよね。

でも、時代の流れでそういったこともしなくてはならなくなりました。

１．電話をかけると断られることも多い。あーあー、むなしいな。どうせ、誰も私となんてお話したくないよね。うちのサービスってそんなに魅力あるわけじゃないものな。・・とマイナスに働く。

２．自分が愛されていないかんじ。ないがしろにされているかんじ。お母さんは忙しくてあまり、甘えられなかった、私の話を聞いてくれなかったな、このあたりの思い込みが種。(でも、母にも事情があったわけで、愛されてなかったわけではない。人の話を聞くのが苦手だったということだけ）

３．で、めげずにたくさん電話してみる。会ってくれない人は、別に私のことを嫌ってるわけじゃなくて、タイミングがあわなかった、サービスに興味がなかっただけ。私が否定されたわけじゃない。それに、加入してもらって喜んでくれるお客様だっている。

４．何度もいろいろ電話をしていると、アポが取れることもある。１０件断れられても１件あってくれる人がいるならいいじゃないの。こんな風に知らない人に会える仕事もおもしろいじゃないの。

５．大嫌いだった営業の仕事も、何度もやると少し慣れてくる。何度もやると、お話の仕方がわかってくる。たまには

ねぎらってくれる方や、おもしろい話をしてくれる方、えらくてもえらそぶらない方など人間の勉強になる。そうやって、１歩ずつ苦手なことを克服している私は結構えらい。そして、こういう経験はまた違う形でも生かせるはず。

トータルとしては、営業は今も好きなお仕事ではない。でも、その１歩を踏み出さないと何もはじまらない

金曜日には２週間くらい前に面会した方から加入申込書をもらいました。わーい。よかった。

そういうことがあると、報われるし。加入してくれないとしてもお話して楽しかったらいい経験させてもらってるな、と感謝感謝なのです。日々、自分の人生に無駄なことは何もないと思います

もしかして、生きてるだけでも、えらい！・・・いちご

今回も日々のメンタル　トレーニングについて綴ります。

いちごです

今日は良い天気でした。

先週は雨が多かったですね。

私は風邪をひいてしまい、すっかり寝込んでしまっていました。

体調が悪くなると、気分もダウンしちゃいますよね。

身をもって、心と身体のつながりを感じました。

そんな中でも、仕事も家のこともがんばった。

（ちゃんと仕事に行って、しないといけなことは、こなした。

冬物で洗わないといけないものを洗濯した。

ごみをほかした。とかです(^ε^)♪）

えらいな～私！ということで、ねぎらいねぎらい。

頭をなでてよしよしよし。

最近眠る前には、親に、友達に、いろんな人から

愛情をもらっているということを、感じるようにしています。

ふわふわの安心できるまゆの中にいる自分を

想像していっぱいの愛を感じながら、にんまりして

眠ることにしています。

仕事に家庭に、日々いろんなことがやってきますが

とりあえず、一生懸命、日々生きている人はえらいと

思います。自分も、もちろんえらい。

最近、もしかしたら、生きているだけで、存在して

いるだけでも、えらいのでは？とか思っています。

日本人は反省しすぎるってお話も聞いたしね。

私も以前はすごい反省ぐせがありました。

会社でも家庭でもどこででも、自分が役に立っていない

と、落ち着かないし、存在価値がないようなみじめな

気持ちにかってになっていました。

矢印が自分に向きまくってたんですね。

あーだめだ。私のほうが年上なのに、何もできない。

あー。きっとあきれられてる。恥ずかしい。

あー。もう消えてしまいたいわ。

などなどなどなど・・・ずっとやってました。

でも、人と比べないということと、自分ができること

を一生懸命やるということ、それで十分なんですよね。

あとは、割り切って、仕事のときははがんばって、

遊ぶときは、思いっきり遊んで、切り替えるってこと

でいいかな～、と思えるようになりました。

自分をもっと大事にして、自分をねぎらって、また

明日から、ニコっと、がんばります。

今回は風邪でダウンのため、あまり人との関わりで

の気づきがなかったですが、また次回書きます！

いちごの自己紹介

１．いちごです

２．関西出身です。

３．事務系会社員です。PC仕事が多いので、肩こりがひどい～。肩甲骨はがしがんばってます

４．果物全般。生ゆばとか豆腐系、ひじきなど海藻系も好き。基本的に好き嫌いはありません

５．「愛の反対は憎しみではなく無関心です」マザーテレサの言葉です。どんなに貧しくても、人に関心をもってもらえれば人は生きる力がわいてくるというお話でした。すごく納得した記憶があります。

６．優しい、平和主義、まじめ、楽しいこと好き、笑うの好き、新しいことを知るの好き

７．夢は、緑に囲まれた家に住むこと。気の許せる仲間と一緒に社会をよくすること。怒りにとらわれている人、悲しみに暮れている人が少しでも、笑顔で前向きに歩いて行けるお手伝いをすること。