１、マイナス思考の根本を生み出している、0歳～6歳の間でできた
トラウマ（＝人生トラウマ）を取りさり、心理的束縛から解放され、
自分もまわりの人も信頼でき、かつ、分かり合える、分かち合
える状態を作っていきます。
具体的に、言葉の選びかた、状況判断、自分の目線と他人の
目線の違い、心の仕組みを学びます。
２、感情に流されるのではなく、生まれてくる感情を冷静にみつめ、
なぜこの感情が生まれてくるのかを理解します。
自分が本当にしたかった事＝自己実現の道への大きな一歩を
踏み出すことのできる、具体的な方法と落ちないモチベーション
と笑顔と喜びを手に入れる状況を作ることができます。
３、学校でも教えてくれなかったこと、トラウマを取り、自分の思考
癖を分析し、なんのために生まれ、どんなことをしたかったのか…
【愛】とはなにか を知り、物事の本質を見極められるようになる
”心の学校”です＾＾
テンテンちゃんとマリアさんのねぎらいメールの
やり取りをシェアしていただいております♪
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2011年5月29日15:57
マリアさん、こんにちは。
メンタルセミナーの宿題を送りますので、よろしくお願いします。
１．感情が動いた場面
会社で、所長の平面プランをもとに、外観イメージを聞いて、
図面を描いていたところ、そのままの平面プランだと、
イメージ通りの屋根が乗せられなかったので、その旨を
所長に伝えたところ、所長に、「描き方が悪いからだろう」と言われ、
「早く屋根の描き方くらい覚えてもらわんとね。
もういいから、Mさん（先輩）に描いてもらって」と言われた。
で、先輩が描いてみたところ、やはりこのプランで、その屋根
はできないということで、先輩が所長に伝えたところ、
所長は、あっさり、プランを変更した。
『だから、プランに問題があるって言ったのに・・、
描き方が間違ってたわけじゃないのに、全然信用してもらえてないんだ』
『一生懸命やっても、どうせ先輩にはかなわないんだから、もういいや・・・』
と悲しい気持ちと、投げやりな気持ちになった。
２．種
いつも姉の言葉のほうを信じる母や祖母に対して感じていた、
「どうせ私じゃダメなんだ」という思い込み・・、かな。
３．行動を変える
先輩と所長が話して変更したのだから、その部分は先輩に
たほうがいい・・と思ったし、また間違って怒られるのも嫌だとは
思ったけれど、でも、この件に関しては、自分の描き方が間違って
いたわけじゃないのだからと、「じゃあ、変更したプランで、もう一度
描いてみていいですか?」と言って、外観プランとパースを最後まで
一人で描かせてもらった。
４．その時の気持ち
パースはまだ勉強中で、いちいち先輩に聞かないとできないので
時間もかかるし、外観プランについても、先輩ほど所長のイメージを
把握できている自信もないため、先輩に任せたほうが早くて確実なの
はわかっているから、所長が先輩に振った時は、今までは、自分から
「やりたい」と言ったことはなかったし、言ってできなかったら、余計に
所長を怒らせるかも・・・と、余計なことは言わないほうがいいと思って
きたけれど、所長の考えと違ってたら、何度でも修正すればいいだけ
なのに、所長の下でこの仕事を１５年続けてる先輩と、まだ１年ちょっ
との自分とを比較して、どうせ先輩のようには出来ないから、どうせ
ダメだからと、自分自身でダメ出しして、やる前から諦めていたんだと、
そう気が付いた。
５．ねぎらい
一方的に否定されたような気持ちになって落ち込みかけたけれど、
『いやいや、違う。そうじゃなくて・・』と、冷静に自分の気持ちを見ることが
できたことが、とてもスバラシイ！！と思います♪
テンテン☆
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てんてんちゃん
すごい、すごいですね！
「もう一度描いてみます！」と言った時のてんてんちゃんの瞳は
きっと、キラキラ輝いていたと思いますよ。
巨人の星の飛雄馬のようにメラメラと（知ってますか？）、
エースをねらえの岡ひろみのように。
これで、何歩も先輩に近づきましたね。
瞳キラリメラメラだけでなく声にも「やる気」と「自信」が乗っていたと思います。
きっと所長さんも「おっ？！」と気づいたことでしょう。
「いつものてんてんちゃんと違う」と。
「ちょっと任せてみても大丈夫かな」と。
しめしめ・・・ですね。
いいですよ、この調子で明日もいきましょう。
明日はどんなことが待ってるかな～、ルンルン♪
また、てんてんちゃんのキラキラ報告聞かせてね＼(^o^)／
マリアより
今回も私のメンタル トレーニングについて綴ります。
マリアさんとテンテンちゃんの許可を得ましたので
お二人のやりとりをいくつか転載させていただきます♪
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てんてんちゃん
こんにちは、マリアです。
連日雨ですね～。
もしかすると、豪雨で困ってられるところがあるかもしれませんが、
私にとっては天がつまんないマイナスの感情を洗い流すため
ジャージャーやってくれてると思っています。
なんちゃって、さっそくのプラス思考、エンジン全開です(^^)v
では、さっそく今週の行動を報告します。
２つありました。
１．
(1)仕事が無くなるのが怖いために、あまりやりたくない仕事
でも「自分の修行のため」「どんな仕事も大事」とか言いなが
らやっていた。
8月以降に開催される職業訓練のパソコン講師の仕事の
依頼があって、その返事をしなければならなかった。
(2)恐怖
(3)派遣会社に断わりの返事をする。
パソコン講師をやるなら自分で講座を開こう。
ボイストレーナーとの合わせ技がないかも考えよう。
(4)すっきり、晴々～！得意技が活かせる道を考えるのは
楽しいなぁ～、ワクワクワク。
(5)よく決心したね、えらいえらい～。
みんなあなたの講座を待ってるよ。喜んでいる生徒さんと
それ以上に喜んで輝いているあなたが見えるよ～。
２．
(1)家族が床を汚す。
(2)怒：ちゃんと入れてよ。汚れたらふいてよ。
悲：私の言うこと聞いてくれてない。
(3)怒らない。「置いている位置を変える」「角砂糖に変える」
などこぼれない方法を考える。
やさしく声掛けをする。「気をつけてくれてありがとう」
(4)イライラしなくなった。「家族を怒る自分への罪悪感」が
無くなった。
(5)よく変えたね。ほら、気持よくなったね。やったらできる
じゃない～。
その調子でずっとやっていこうね。
こんな書き方であってますか？
間違ってたら教えてください。
では～、ねぎらってくださ～い＼(^o^)／
マリア
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マリアさん、こんにちは。
そうそう、雨の音を聞きながらだと、ジャージャーのイメージが
とってもリアルな感じがして、さらに効果ありそうですよね（笑）
梅雨の間に、いろいろ余計なモノを流しきってしまえば、
心から晴々とした梅雨明けが迎えられそうです。
では、ねぎらいメール、いきます♪
まずは、一つ目。
仕事に関することを決めるのって、とってもパワーがいること
だと思います。
でも、恐怖感からやりたくない仕事も引き受けてきた自分に
気がついて、自分でやっていこうって決心できたこと、すば
らしいと思います！！！
また、ワクワク、楽しく考えられることが素敵ですね～。
うんうん、楽しく講義しているマリア先生の姿と生徒さん達が、
目に浮かびます♪
二つ目は、ご家族とのことですね。
身近な人に対しては、ついつい感情的になってしまいがちですよね。
でも、怒らずに、問題を解決するための工夫、すばらしいです。
優しい声かけも。
すぐに行動に移せるところが、さすが、マリアさんです。
「家族を怒る自分への罪悪感」が消えたことも良かったですね～。
日常のことだから、イライラせずに、自分もご家族も、気持ちよく
過ごせるのは、とても喜ばしいことですよね。
その調子で気持ちの良い毎日を過ごしてくださいね！！
・・・こんな感じで良かったでしょうか？？？
また、次回、
マリアさんの出来事を聞けることを楽しみにしてます♪
テンテン☆
今回も日々のメンタル トレーニングについて綴ります。
いちごです
台風は去ってきましたね。
この３連休は阿蘇・高千穂へメンバーたちとご一緒に合宿へ
行ってきました。
阿蘇の雄大な自然の中で、子供に戻って楽しみました。
そして、憧れの高千穂へも行きました。
空気がとてもきれいでした。
再会あり、新たな出会いあり、また自分自身の発見もあった３日間
でした。
さて、久しぶりのねぎらいは・・・
①情が動くのをチェック
合宿から帰ってから、家族からある頼まれごとをしました。
昔ならすごくいやなことで、かかわりたくないことでした。
だから、聞いたときはドキッとしました。
②思考ぐせとはどんな種類か
また、いい加減なんじゃないかな、と決めつけそうに
なった。私ばっかり損してしまいそう。
利用されるんじゃないか。被害妄想が頭をもたげる。
③行動を変える
いやいや、私もそうそう利用されたりしないよ。
本当に困ってるんだから、助けてあげればいいよ。
話聞いたとき、一瞬、「ま、いいか」と思ったので
すんなり直感に従おう。
「いいよ、やってあげる」と伝えました。
④変えたあとの気持ち
いつもは、頼まれると、心配ばかりして、説教して、嫌味いって、
そのことによって、自分で苦しくなってたんだな、と気づきました。
きっと、そんな風にされたほうも、気分がダウンしていたこと
でしょう。
相手を信じることって大切だと思いました。
同じコンディションでも、疑いのエネルギーを向けられるのと
応援のエネルギーを向けられるのとずいぶん違うだろうから。
④ねぎらい
ということで、自分からにっこり
、安心感を発信していける
ように、少しだけなれた気がしたできごとでした。
いちご
今回も日々のメンタル トレーニングについて綴ります。
夏の朝は気持ちが良いですね＾＾
早起きなひまわりです
さて、メンタルアップレッスンを受講して、自分の人生を振り返ったとき長い間会っていない
父親に会い行きました。
何も理由なく、「会いに来た」という私に多分困ったと思いますが（笑）
とりとめもない話をして、一晩宿泊して何もなかったように帰ったのが、去年の11月。
その父が先週、法事のため今度は私の家に2泊しました。
たった半年くらいの間に、体重が急激に落ち見るのがツライくらいの状態。
口に出して誰も言いませんが、もう会うのは最後かな。。。
父の人生。私の人生。
普通の家庭環境ではないので、ここで上手く文章として説明できませんが、
よかったな。と思えることがあります。
それは、私の中で父への気持ちに区切りがついていること。
父への感情はイコール「異性」への感情でした。
去年のメンタルレッスンでそこに気づき、男性へのトラウマに対し向き合いました。
なので、自由奔放に生きてきた父に対し、憎しみも悲しみもありません。
父親に対して押さえていた感情が不思議なくらい今は、愛情に変わっています。
もし、今父に何かあっても私からは悔いがない状態です。
何もなくもっと長生きして欲しいですが＾＾
こうやって、自分の気持ちを文章にしながら、ナゼか涙が・・・
朝から泣きながらＰＣに向かっている自分が可笑しい・・・泣き笑いです
父に対する感情を自分で受け止めることができた。
私も少し成長したな。
自分に対して拍手
ハナマルですね。
今日も暑い一日になりそうな九州からでした。
いちごです。
毎日暑いですね。
①情が動くのをチェック
会社の同じ年代の子が３回目の産休を取ることに
なった。女性として当然の権利といわれれば
そうなんだけど、それにしても、自分が休む間
みんなにフォローしてもらわないと立ちいかない
のに、どうしてあんなにえらそうなんだろう？？
文句ばっかりいってるけど、何が不満なのだ？
いらいら
②思考癖
これって、ねたみも入ってるなー。
「子供は個人のものでなく社会の子供です。」
「女性が女性の権利を守るため応援しなくてどうするんだ。」
などと声が浮かんでくる。
それができない自分はダメだ。
ううむ・・・変な思考にいってる。
人のことなのに、自分をだめだと思ってしまう癖。
③行動を変える
自分を責めるのをやめる。
＜切り替え＞
私はダメじゃない。
自然にそう思うんだもの。
それでいいや。
それに、今私はちょっと弱ってる理由があるから。
夏バテもしてるし
。
自分にやさしくしよう。
④変えた後の気持ち
今は無理かもしれないけれど、
いつか、どんな人の言動も笑って包み込める位
包容力のある人間になるぞ、と勇気がわいてきた。
でも、今はまだ無理なんだ。それでいいのだ。
⑤ねぎらい
自分を責めるのをストップできたことがえらい！
いちご
★2013年 東京 第9期 メンタル＆人間力ＵＰレッスン
★2013年 大阪 第6期 メンタル＆人間力ＵＰレッスン
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【身体をほぐす・潜在意識の活性化・直観力を高める】
・腹を据わらせ、直観力を創る エネルギーアップ瞑想呼吸法
・固まっている身体を緩め、改変自由な思考を可能にする
ストレッチ3種類
・成功している人の法則
・マイナス思考癖の仕組みと思考癖はずしの方法
【トラウマ取り・幸せを持続させるワーク】
・人生左脳トラウマ取り（個別時間を取ります）
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・自分の基本軸
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【輝く自己表現・自己実現のためのステップアップ】
・もってるものともってないもの
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・自分の軸とは
・生きるということは？本当の自分の志と出逢うセッションワーク
・身体（胸、腕、脇）の使い方を変えて、ぶれない軸と精神力強化の方法
・お金のトラウマとり
・なりたい自分になる 人生計画ブランディング
そのほか
愛されるあなたが そこにいます。
愛される価値のあるあなたが そこにいます。
それを、実感する数カ月間。
今まで生きてきて積んできた「さまざまな感情」を一度、
棚おろしして、自分の『感情デトックス』をします
本来の輝く瞳と、子供の頃もっていた 柔軟さを取り戻し、
子供の感性で、大人の仕事をし、大人としての夢の叶え方を
勉強します。
普段なかなか聞けないことを 、同じ悩みをもつ仲間たちと、
勉強し、知識を蓄え、繋がりと出逢いと喜びを創る。
そして、笑いながら トラウマを取ってしまう・・・
枯れることのない情熱（メンタル）を手に入れ、
自分という人生を全うする。
あなたの笑顔の力になりたい！！
１・お名前（ハンドルネーム可）
スカーレット
２・お住まい
東京都・品川区
３・お仕事
自分も含め 魂のお掃除＾＾
歌手＆ボイストレーナー＆経営者
４・好きな食べ物
作る人のサービス精神やアイディアを感じる料理だったら何でも
５・好きな言葉
私が13歳の時に出逢った
人生のモットーとしてきた言葉たちです♪
ありがとう！！！
・あきらめれば 泣かなくてすむだろうけど微笑みも消えるはず
・一度決めたらなら 最後までやりぬこう
簡単にあきらめる決心なら 心を失っていくばかりだ
６・性格自己分析
わたしの好きを『３つ』で説明しま～す
（１） 人好き
人が大好き＾＾LOVE
人と話をするとその人しかもってない その人の生きてきた世界観
に触れる。
その瞬間、その人と一緒にその人の持つ世界を旅できるようで
楽しくてしかたない＾＾
出逢う人が、自分本来の可能性に気づいて、
笑顔とパワーが本来の姿に戻っていく
・・・それを応援するのが大好き＾＾
（２）修行好き
身体の中心＝丹田を鍛え、身体からの声を聞くことが好き
理論を勉強するのも好きだけれど、机上の話以上に、身体の反応
には嘘がないため身体の経験値から 物事の本質に触れるのが好き
◆今まで行ってきた修行
・自分の身体と心と向き合う“丹田呼吸法”
・忍者が修行した山で、恐怖感に向き合い精神力を試す“山修行”
・一切、自分の立ち位置、方向が分からない状態で自分を信じて
山を歩く“やぶ修行”
・10日間 一切の情報を絶ち、沈黙を守る“瞑想行”
（すごいアイディアが出た）
・経営行（笑） などなど
（３）創造、逆境、平和 好き
ルーツは結構アニメにあることが判明（‘＠‘）ほよー
・一休さん
クールにさらりと難問を解き、自分独自の回答で人を驚かせ
ながら感動させるアイディア好き、とんち好き、そんな一休さん
に憧れていた
→方法を創りだす、逆境だと燃える
・母を訪ねて三千里 マルコ
逆境にまけず、涙をみせず 頑張って走りつづけるマルコ
→愛する人のために どんなに辛い状況でも立ち向かっている
マルコに憧れる
・マザーテレサ＆坂本龍馬
武器・弾薬を捨て行動と言葉をつくし愛と平和のために
自分を貫いた生き方を尊敬しています
７．夢
自分軸と安定したこころをもつ
日本人魂を復活させ
素敵な日本人を 世の中に溢れさせます
声、身体、心をつなぐ『呼吸』の大切さと
愛を“歌”で届け 世界平和を目指します
◆喜びの効果 （生徒さんからの直接の感想より）
・夫婦仲・恋人関係がとてもよくなった。
・職場・友人での人間関係が全くかわり、深くなった。
・自分がやりたかった事がわかり、自己実現に向けて踏み出すメンタルが出来上がった。
・自己実現していくための、具体的なモチベーションと、継続エンジンをワークをしながら、
自らの中にそれが眠っていたことを知った。毎日が楽しくなって、まったく疲れなくなった。
・セルフイメージアップをすることでやりたいことがやれる自分になれた。
過去の執着や自分の枠を抜け出せた
・お金のトラウマ取りで、何倍も稼げるようになり、自己実現するためのキップを手にいれた。
・勉強しようと思っても、ちっとも身に入らなかった英語のテストが、セルフイメージが変わって勉強できるようになって合格できた。
・思考癖を取って、ダイエットで苦しまなくても、１５キロやせた（実際に堀澤がそうでした（＾＾；）
・ウイークポイントがどんどん解消されて、会社や、周りからの自分の評価が変わった。
・自分の言いたいことがいえない性格だったのが、いいたいことを伝えられるようになった。
・両親との仲がよくなり、感謝が溢れ、親孝行を自然にでき、感謝の言葉を口にするようになった。
・家族・友達にトラウマ取りをしてあげて、回りの人が幸せに笑顔になった。
・このコースを受けるのに、1年悩んだが、受講してみて早く受けておけばよかった。
自分分析できるようになった自分の変化に、毎日がとても幸せです。
