今回も私のメンタル トレーニングについて綴ります。
マリアさんとテンテンちゃんの許可を得ましたので
お二人のやりとりをいくつか転載させていただきます♪
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てんてんちゃん
こんにちは、マリアです。
連日雨ですね～。
もしかすると、豪雨で困ってられるところがあるかもしれませんが、
私にとっては天がつまんないマイナスの感情を洗い流すため
ジャージャーやってくれてると思っています。
なんちゃって、さっそくのプラス思考、エンジン全開です(^^)v
では、さっそく今週の行動を報告します。
２つありました。
１．
(1)仕事が無くなるのが怖いために、あまりやりたくない仕事
でも「自分の修行のため」「どんな仕事も大事」とか言いなが
らやっていた。
8月以降に開催される職業訓練のパソコン講師の仕事の
依頼があって、その返事をしなければならなかった。
(2)恐怖
(3)派遣会社に断わりの返事をする。
パソコン講師をやるなら自分で講座を開こう。
ボイストレーナーとの合わせ技がないかも考えよう。
(4)すっきり、晴々～！得意技が活かせる道を考えるのは
楽しいなぁ～、ワクワクワク。
(5)よく決心したね、えらいえらい～。
みんなあなたの講座を待ってるよ。喜んでいる生徒さんと
それ以上に喜んで輝いているあなたが見えるよ～。
２．
(1)家族が床を汚す。
(2)怒：ちゃんと入れてよ。汚れたらふいてよ。
悲：私の言うこと聞いてくれてない。
(3)怒らない。「置いている位置を変える」「角砂糖に変える」
などこぼれない方法を考える。
やさしく声掛けをする。「気をつけてくれてありがとう」
(4)イライラしなくなった。「家族を怒る自分への罪悪感」が
無くなった。
(5)よく変えたね。ほら、気持よくなったね。やったらできる
じゃない～。
その調子でずっとやっていこうね。
こんな書き方であってますか？
間違ってたら教えてください。
では～、ねぎらってくださ～い＼(^o^)／
マリア
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マリアさん、こんにちは。
そうそう、雨の音を聞きながらだと、ジャージャーのイメージが
とってもリアルな感じがして、さらに効果ありそうですよね（笑）
梅雨の間に、いろいろ余計なモノを流しきってしまえば、
心から晴々とした梅雨明けが迎えられそうです。
では、ねぎらいメール、いきます♪
まずは、一つ目。
仕事に関することを決めるのって、とってもパワーがいること
だと思います。
でも、恐怖感からやりたくない仕事も引き受けてきた自分に
気がついて、自分でやっていこうって決心できたこと、すば
らしいと思います！！！
また、ワクワク、楽しく考えられることが素敵ですね～。
うんうん、楽しく講義しているマリア先生の姿と生徒さん達が、
目に浮かびます♪
二つ目は、ご家族とのことですね。
身近な人に対しては、ついつい感情的になってしまいがちですよね。
でも、怒らずに、問題を解決するための工夫、すばらしいです。
優しい声かけも。
すぐに行動に移せるところが、さすが、マリアさんです。
「家族を怒る自分への罪悪感」が消えたことも良かったですね～。
日常のことだから、イライラせずに、自分もご家族も、気持ちよく
過ごせるのは、とても喜ばしいことですよね。
その調子で気持ちの良い毎日を過ごしてくださいね！！
・・・こんな感じで良かったでしょうか？？？
また、次回、
マリアさんの出来事を聞けることを楽しみにしてます♪
テンテン☆