今回も日々のメンタル トレーニングについて綴ります。
こんばんは
珍しく遅起きのひまわりです
最近の私のねぎらいは・・・
ストレッチを続けていること
素晴らしい～わたし～
実は、ものすごいカチカチ身体のくせに、ストレッチを継続していなかったのが
ここ２週間は優しいねぎらいパートナー
ちゃんの「やってる？」メールのおかげで
続けております。
継続できている理由はもうひとつ。
すこ～しづつですが、カラダが柔らかくなってきているのを、実感できるのがうれしい
セミナー中に先生が言った通り
「カラダとココロは繋がっている」を実感。
ふとした出来事に「前ならこんな風に考えなかったよなぁ～」と受け止めるココロが柔らかくなっていることに
度々気づくようになりました
メンタルアップって、突然ビヨォ～ンと成長するのではなく、
じわじわと感じるものなんだね＾＾
昨日庭に沖縄ゴーヤを植えました。
今年の夏は窓にグリーンカーテンができる予定。
このゴーヤのように、私のココロもこの夏に成長できるといいな
メンタル& 人間力ＵＰコースは
心の底にある
自分のセルフイメージに向きあい、
がんじがらめの”自分自身への思いこみ”から脱却し、
『自分生まれなおし』をするレッスンです。
学校教育では心の仕組みや心の育て方の授業が
ありません。子供時代、純粋かつ、素直で、
『自分が何にでもなれる！！』と迷いなく思っていた
強い自分への信頼がなぜ、大人になると変わっていくのか。
そこには、心の教育がないからです。
日本人独特の美徳や慣習の中で、
もしくは、生まれて最初にあった集団である“家族”が持つ
思考癖に影響されながら、時には、自分で自分を深く傷け、
自分を責め、自分の持っている可能性や能力を閉じ込め、
思い違いをしてしまうことがあります。
本来、その人の【本当の能力】を広げていくことは、
【こころの仕組み】や【自分独自の思考のくせ】を知って
いくことで驚くほど開発されていきます。
ただ、０～６歳の時にもった なんらかの“人生トラウマ”に
よって”自己承認”と”他者信頼”の部分に傷がついてしまって
いる人がほとんどで、いわゆる自分を信じ、他人を信じることが
できないところで、本当に自分がしたいことに対する自己実現が
できない“心理状態”を作ってしまうのです。
ここに、大きなポイントがあります。
疑い、怒り、あきらめ、悲しみ、不安、そんなもの心にある場合は、
トラウマ取りをすることで、自分の感情の癖＝思考癖に気づき、
それを変革していくことで生まれ直しができます。
・こころにやる気のスイッチがはいらない。
・いつも、『なにかの』不安におびえている。
・やる気をだしたくても、身体がいうことをきかない。
・やりたいことはあるのに、自分には無理だと思ってしまう。
上記のことがあてはまる人、
または、こころの仕組み、感情の仕組みを知って
本来の自分の姿をしるべく、こころの根本部分から変わり
たいと、ピンとくる方はタイミング的にはベス トかと思います。
心も身体と一緒に統合してあげるとこれからの未来は、
毎日違う色となって輝きはじめます。
毎月、こころの仕組みを学び、思考の癖を取りながら、
自分の可能性を信じ、自分自身で自分を開発し ていく喜び
に出逢います。
自分探しの旅にずっと出かけたままだった方・ ・・
自分探しの旅に終わりを告げる 最後のレッスンになった！
という感想を多く頂いています。
◆悩みのスパイラル
人が悩みスパイラルに陥る時の理由は２つです。
１）”こころ”に問題がある時、
２）“身体の疲れがたまっている時”です。
メンタルリズムが崩れ、身体が固くなり、頭も頑固になり、
疑ったり、おびえたりすることが多くなります 。
人は幸せになるために生まれてきました。。。でも、
どんなにいい環境にいても、
どんなにいい地位にあっても、
どんなにお金があっても、
まわりの人と上手くいってなかったり…
自分のやりたいことがやれない状況であったり…
自分でもやりたいと思っているのに、やれないということが多く
あったり・・・
心が元気な状態でないと、幸せ感というのは持つことができません。
幸せ感とは、＝
１、精神の充実と向上
２、人とつながっている感
３、自己表現できる
４、健康である
５、財産（お金）
この５つがあります。
そして、自分という人間の充実感＝幸せ感を増 やしていくには、
法則があります。
それは、自分の感情を、冷静に分析できるかどうかです。
今の自分へのイメージは、どこからくるのでしょう？
そう、「過去のデータ」からです。
子供のときに埋めた感情の種があることによって、
それがマイナス思考癖の種になっています。
デトックスをすることによって、「過去データ」が自分のイメージを
作ってきたことを知り、今の自分さえ、自分の思考癖で思いこんで
いる、小さな自分だときづくでしょう。
これからの人生で起こることを冷静に、思考癖を見て、自己分析
できることで受け止め方が違ってきます。
それによって未来にトラウマを作ることがなくなり、
もともともっていたはずの自分の可能性がどんどん広がっていく
ことを知ると思います。
このレッスンでは、自分に立ち向かう 人間力 をつけ、感情に流
されず本来もっているはずの可能性を開いていく、心のレッスンです。
◆コース内容の３つのポイント は←こちらでご紹介しています。
身体と心を一体化させ、自分の自信を取り戻す。
元気な日本人が増え、日本自体がもっともっと元気で優しくなるように…
そして、そんな素敵な日本人が海外に出て、
世界を元気にし、優しい世界を作れるように…
喜びの効果 は ←こちらでご紹介しています。
開催日程 は ←今後の予定はこちらからご確認ください。
レッスンプログラム は←こちらからご確認ください。
メンタルupレッスンの中で、参加者同志やりとりをした
【ねぎらいメール】の延長をブログ上で行っています。
ねぎらいメールとは、自分の変えた行動を自分で
確認するメンタル トレーニングの一つの手法です。
ついつい、自分に厳しくなってしまう私たちですが、毎日の生活
の中で、がんばった自分についてねぎらってシェアしています。
過去の書き込みは
こちら
からご覧ください。
【日々のメンタルトレーニング＝ねぎらいメールは以下の流れでつづっています】
①情が動くのをチェック
②思考ぐせとはどんな種類か
③行動を変える
④変えた後の気持ち
⑤ねぎらい
皆様のコメントもお待ちしています
