今回も日々のメンタル トレーニングについて綴ります。
いちごです
今日は良い天気でした。
先週は雨が多かったですね。
私は風邪をひいてしまい、すっかり寝込んでしまっていました。
体調が悪くなると、気分も
ダウンしちゃいますよね。
身をもって、心と身体のつながりを感じました。
そんな中でも、仕事も家のこともがんばった。
（ちゃんと仕事に行って、しないといけなことは、こなした。
冬物で洗わないといけないものを洗濯した。
ごみをほかした。とかです(^ε^)♪）
えらいな～私！ということで、ねぎらいねぎらい。
頭をなでてよしよしよし。
最近眠る前には、親に、友達に、いろんな人から
愛情をもらっているということを、感じるようにしています。
ふわふわの安心できるまゆの中にいる
自分を
想像して
いっぱいの愛を感じながら、にんまりして
眠ることにしています。
仕事に家庭に、日々いろんなことがやってきますが
とりあえず、一生懸命、日々生きている人はえらいと
思います。自分も、もちろんえらい。
最近、もしかしたら、生きているだけで、存在して
いるだけでも、えらいのでは？とか思っています。
日本人は反省しすぎるってお話も聞いたしね。
私も以前はすごい反省ぐせがありました。
会社でも家庭でもどこででも、自分が役に立っていない
と、落ち着かないし、存在価値がないようなみじめな
気持ちにかってになっていました。
矢印
が自分に向きまくってたんですね。
あーだめだ。私のほうが年上なのに、何もできない。
あー。きっとあきれられてる。恥ずかしい。
あー。もう消えてしまいたいわ。
などなどなどなど・・・ずっとやってました。
でも、人と比べないということと、自分ができること
を一生懸命やるということ、それで十分なんですよね。
あとは、割り切って、仕事のときははがんばって、
遊ぶときは、思いっきり遊んで、切り替えるってこと
でいいかな～、と思えるようになりました。
自分をもっと大事にして、自分をねぎらって、また
明日から、ニコっ
と、がんばります。
今回は風邪でダウンのため、あまり人との関わりで
の気づきがなかったですが、また次回書きます！