★その「〇〇しなきゃ」が、つらくなる。

２記事目。

心の解放カウンセラー　

エリージアムのつぐみです。

プロフィール／講座・セミナー／個人セッション／お問い合わせ

人がしんどくなる原因。

ハートの声はそれしたくないと言っているのに

「○○しなきゃ」と、思考の声が言っている時。

「○○しなきゃ」は

「○○したくない」

だったら、「しない」を選べばいいのです。

お便りをいただきました。

※現在、すべてのお便りを採用させていただいているいるわけではありません。

　そして、お便りを記事などでご紹介せずに

　個別でお返事させていただくことはしておりませんので

　その旨ご了承ください。

＊＊＊＊＊

私は今、入院しています。
ごはんが食べられなくて。

何とか口にはできるけど、すぐお腹いっぱいになります。
すごく痩せました。

このままだと、もう経鼻栄養で鼻からチューブを入れることになります。
この前試したのですが、苦しくて抜いてもらいました。
もうやりたくありません。

毎食、ごはんがとても辛いです。
食べないといけない。でも食べられない。
まぁいいかと思えません。
どうしたらいいか分かりません。
毎日泣いてばかりです。

＊＊＊＊＊

そっか。。。

それは苦しいしつらいですよね。。。

私も拒食症だったので

なんとなくわかります。

ご飯を食べるのは義務だったし

食べようとすると吐き気がして

喉が詰まって飲み込めなくて

「この世界に食生活がなければいい」

と、思っていました。

そんな私がしたことは

「食べないといけない」

ではなくて

「食べなくてもいい」と

自分に許可をしたこと。

だって、食べたくないのです。

ハートは食べたくないのに

無理やり

「食べなさい！」

「食べなきゃダメ！」

と

思考が命令しているのです。

そして、この「思考」は

あなたの思いや考えではなくて

親や世間の常識に洗脳された「思考」ね。

「美味しい」と食べるから

栄養になって血肉になるのです。

食べたくない時は「食べない」を選ぶ

食べたい時は「食べる」を選ぶ

早く元気になる方法です。

栄養とかバランスとか

1日３食食べるべきとか

そんなことを考えずに

とにかく食べたいときに食べたいものを食べる

食べたくない時は食べない

とてもシンプルなのです。

うちのスクールに来てくれた人たちにも

摂食障害の人たちは結構います。

けど私がお伝えするのはいつも同じ

食べたくない時は食べなくていい。

食べたいときに食べたいものを食べればいい。

全部食べなくていいし

残していいし

食べたいものだけ食べればいい。