★ココロのリハビリ。好きや嫌いの感覚を取り戻すために…

こんにちは。

今日は仕事始め、というわけではありませんが

朝から岐阜の事務所まで行ってきました。

心屋塾認定講師・カウンセラー

Blue Bird 代表

エリージアムのつぐみです

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タイトルのお話。。

ラクに自由に生きていくために

頑張り教の人達がわかりづらい「我慢」について

一昨日はそれをやめる方法について書いて

昨日は、それを頭で考えず

身体で見つける方法を書きましたが

その、体の感覚も

イマイチよくわからない人のために

今日はもう一つ

自分の「やりたい」や「好き」が

わからなくなってしまった人へ…

少しずつ少しずつ

自分の「好き」を

自分に思い出させてあげてほしいのです。

要は、ココロのリハビリです。

例えば

日々の生活の中で

毎朝着る服を選ぶと思います。

お茶をする時に、ケーキを選んだり

お仕事の人は

ランチで食べるものを選ぶと思います。

お母さんをしている人は

お子さんの服を選んだりもすると思います。

おしゃれをする時に選ぶアクセサリー。

お気に入りのテレビ番組。

あなたが何かを選んだ時

それ、あなたの「好き」なのです。

AとBと迷ってBを選んだ時

あなたはAよりBが「好き」です。

その時に

「わたしはこれが好き」と

ひとり言でもいいので

口に出して言ってみて

それが、あなたの「好き」なのだと

あなたに教えてあげてください。

無意識のうちに

これまでの人生で

人はちゃんと自分の「好き」を選んでいます。

それが、当たり前になりすぎたり

自分の気持ちを抑えるクセで

忘れてしまっただけのこと…

「うれしい」もそう。

「楽しい」もそう。

「美味しい」もそう。

無言で日常を過ごすのではなくて

独り言で全然いいので

「これが好き」

「これ美味しい」

「楽しい」

「うれしい」

言葉に出して

あなたの「好き」や

あなたが喜ぶ感覚を

あなたがあなたに教えてあげてください。

ポジティブな感情は

言葉に出せば出すほど倍増する性質があります。

反対に、ネガティブな感情は
言葉に出せば出すほど減っていきます。

ばかばかしいと思うかもしれませんが

そんな小さなところから

自分の「好き」を集めていくリハビリ

練習をしてみてくださいね(*^^*)

そしてもちろん

「これが好き」と選んだあとで

なんか違うな、と思ったら

「好きだと思ったけど違った」

「やっぱり好きじゃなかった」

も、ありですよ(*^^*)

そんなふうに小さなことから

自分の「好き」「そうでもない」を見つける

リハビリを続けていると

いつの間にか

「私は、こんな人生が好き」

「私は、こんなふうに生きるのが好き」

「私は、これをやっていきたい」

という、大きなことにも

繋がるかもしれませんよ(*^^*)

あなたの「好き」

取り戻してあげてね

仕事始めというわけではないですが‬

‪
朝から岐阜の事務所まで行ってきました。

‪

そして、お天気が良かったので‬

じゅうろくプラザお隣の

‪岐阜シティータワー43の展望室まで上がってみました。‬

‪

北東は、金華山の上に岐阜城‬

‪その右手に御嶽山。‬

‬

‪

西の方は、真ん中が伊吹山。‬

‪
南の名古屋方面はあまり見えず

一宮のタワーぐらいでしたが…

今日も岐阜はお天気よいです(*^^*)

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長谷川つぐみ

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