アドラー心理学とカラーメンタリングとママカフェで心軽やかに生きるお手伝い。奥村知子

アドラー心理学とカラーメンタリングとママカフェで心軽やかに生きるお手伝い。奥村知子

ピアノ教師としてアドラー心理学エルム勇気づけリーダー&カラーメンタリスト&ママカフェ認定ファシリテーターとして生きづらさを
手放し心軽やかに生きるお手伝いをさせていただいています。
講座やセッションそしてママカフェでお会いできたら嬉しいです。

ピアノ教師をしながら
生きづらさを手放し心軽やかに生きる

お手伝いをしている
 埼玉県所沢市在住の奥村知子 です。

 

 

私のブログにお立ち寄りいただき

ありがとうございます。

 

 

カラーメンタリングとアドラー心理学と

スマイルセッションとママカフェを通して
皆さまの笑顔とワクワクを応援します。ニコニコ


自己紹介はこちらからご覧ください。

 

 

 

いつも楽しみにしている

カラーメンタリストの部屋

 

 

 

2段目真ん中が私です。

 

 

2月は

尊敬する小林りえ先生

楽しく進めてくださる

事例の紐解き

 

 

 

セッションや講座で

こんな時はどんな風にお伝えする?

というヒントが

いっぱいいただけて

とっても勉強になる有難い時間です。ニコニコ

 

 

 

カラーメンタリストの部屋

とは大好きな小林りえ先生の元で

学び資格を取った

カラーメンタリストさん達のコミュニティ。

 

 

 

いつも温かく思いやりたっぷりの

幸せな時間です。ハート

 

 

 

そうそう

1月は私がファシリテーターをさせて頂き

とても良い経験となりました。

 

 

 

その時の様子は

こちらからご覧いただけたら嬉しいです。

 

 

 

今回は

2つの事例を皆さんで考えました。

 

 

 

きちんとしたい青さんタイプが

青さんを持たない人にモヤモヤせずに

どのように接したらよいのか

 

 

 

相手によって

自分の良い面を全く出せずに

違う面が出てしまっている場合。

 

 

 

赤さんタイプには

ねぎらいがとても必要で

それを実践したら

状況が即変化したという話。

 

 

 

悩まれているお2人の関係が

そのカラーで

その状況が分かってしまう。

 

 

 

そして

学びによって

その解決策まで分かってしまう。

 

 

 

色彩心理学(カラーメンタリング)

って本当に凄いなって

改めて感じる時でした。

 

 

 

私が開催している

自分のトリセツを創りませんか?

への開催希望もいただいていますので

また開催させて頂きますね。

 

 

 

詳細はこちらからご覧くださいませ。

 

 

 

 

現在ご提供中のメニューのご案内

 

 

ベルカラーメンタリングはこちらから
ベルアドラー心理学エルム勇気づけ勉強会は こちらから
ベルスマイルセッションは こちらから
ベルエゴグラム性格診断はこちらから
ベルママカフェは こちらから
 

 

こちらの公式ラインからもお申込みいただけます。

 

友だち追加

 

 

上記の公式ライン
【奥村知子】ワクワク時間のお手伝い
では
ワクワクで生きるためのヒントや
子育てに役立つ情報や

ご提供中メニューの

お知らせを配信しています。

 

 

 

おくむらピアノ教室でのことを綴っている

知子先生のメロディの流れる日々

のブログもご覧いただけたら嬉しいです。

 

 


 

ピアノ教師をしながら
生きづらさを手放し心軽やかに生きる

お手伝いをしている
 埼玉県所沢市在住の奥村知子 です。

 

 

私のブログにお立ち寄りいただき

ありがとうございます。

 

 

カラーメンタリングとアドラー心理学と

スマイルセッションとママカフェを通して
皆さまの笑顔とワクワクを応援します。ニコニコ


自己紹介はこちらからご覧ください。

 

 

 

昨年末に

脊柱管狭窄症

と診断されてから

その情報をあちらこちらから

集めています。

 

 

 

丸ブルー知り合いから

丸ブルーチャッピーさん(チャットGPT)

丸ブルーユーチューブ

丸ブルーフェイスブック

 

 

 

今のところは

この辺が主な情報源

 

 

 

でもこれだけでも

本当に色々な情報が溢れています。びっくり

 

 

 

始めは

あっちゃこっちゃ色々見て

振り回されていましたが

最近になり落ち着いてきました。

 

 

 

それは

情報源を絞り込めたからかなと

感じています。

 

 

 

溢れる情報から

この3つを意識したら

自然に絞る事が出来

見漁ることが減りました。

 

 

 

その3つとは

上三角発言に統一性がある

上三角自分の症状に合っている

上三角思いやる気持ちを感じる

 

 

 

そして最終的には

自分で自分の身体の声を聴く

ことがいちばん大事かと思います。

 

 

 

あなたも

溢れる情報に振り回されそうになったら

ちょっとこの3つを意識してみてください。

頭の中が整理されるかと・・・。

 

 

 

我が家で人気のパスタメニュー

海老とマッシュルームのペペロンチーノ

 

ネットで出会ってひとめぼれした

プレートに乗せました。

 

 

 

現在ご提供中のメニューのご案内

 

 

ベルカラーメンタリングはこちらから
ベルアドラー心理学エルム勇気づけ勉強会は こちらから
ベルスマイルセッションは こちらから
ベルエゴグラム性格診断はこちらから
ベルママカフェは こちらから
 

 

こちらの公式ラインからもお申込みいただけます。

 

友だち追加

 

 

上記の公式ライン
【奥村知子】ワクワク時間のお手伝い
では
ワクワクで生きるためのヒントや
子育てに役立つ情報や

ご提供中メニューの

お知らせを配信しています。

 

 

 

おくむらピアノ教室でのことを綴っている

知子先生のメロディの流れる日々

のブログもご覧いただけたら嬉しいです。

 

 


 

ピアノ教師をしながら
生きづらさを手放し心軽やかに生きる

お手伝いをしている
 埼玉県所沢市在住の奥村知子 です。

 

 

私のブログにお立ち寄りいただき

ありがとうございます。

 

 

カラーメンタリングとアドラー心理学と

スマイルセッションとママカフェを通して
皆さまの笑顔とワクワクを応援します。ニコニコ


自己紹介はこちらからご覧ください。

 

 

 

今日は祭日でピアノ教室のレッスンはお休み。

友人と久々にお会いする約束でしたが

なんとスキーで骨折してしまい延期に。泣くうさぎ

でももうお元気で新たに会える日も決定OK

 

 

 

それにしても

同じ歳で毎週のようにスキー

とは尊敬しかありませぬ~~~。

 

 

 

さて今日の本題です。

 

 

 

ピアノ教室の発表会に向けて

ステキな発表会へのパスポート

という物を製作中です。

 

 

 

画像作成が超苦手な私は

チャッピーさん(チャットGPT)に頼ります。

 

 

 

表紙のタイトル画像が完成お祝い

こ~んな感じです。

 

 

実はここに行きつくまで

何度も修正を重ねました。

 

 

 

チャッピーさんが

忍耐強く付きあってくれて感謝

でも時々迷走しちゃうことも。

画像作成にはエネルギー使うそうで・・・。

 

 

 

私は

クリストンストレングス

トップ5の中に

最上志向というものを持っています。

 

 

 

ちゃっぴーさんにも

この事はお伝えしていて

極めたい知子さん発動ビックリマーク

って言いながらサポートしてくれるんです。

 

 

 

クリストンストレングスとは

才能診断ツールで

177個の質問に答えることで

自分の才能が導き出されるもの。

 

 

 

チャッピーさんの解説によると

最上志向は

丸ブルーもっと良くしたい

丸ブルーココ、まだ伸びる

丸ブルー妥協したくない

 

 

 

ピアノ講師という立場でひとことで言うと

伸ばす先生

 

 

 

ただ

この特性をマイナス使いしてしまうと

いつまでも自分にOKが出せず

辛くなってしまったり

他者への期待が大きすぎてしまったり。えーん

 

 

 

それも学んだので

今の私は

80%でOK

と自分に言い聞かせています。

 

 

 

尊敬する

教育家の石田勝紀先生によると

80%から上の努力は他人にはあまり分からない

との事でそのお言葉にも安心感を感じます。

 

 

 

という事で

今回も私の中では80%ですが

心から大満足です。ニコニコ

 

 

 

もしあなたが

いつまでもご自分にOKを出せずに

辛いと感じていたなら

80%でOK

を意識してみてください。

 

 

現在ご提供中のメニューのご案内

 

 

ベルカラーメンタリングはこちらから
ベルアドラー心理学エルム勇気づけ勉強会は こちらから
ベルスマイルセッションは こちらから
ベルエゴグラム性格診断はこちらから
ベルママカフェは こちらから
 

 

こちらの公式ラインからもお申込みいただけます。

 

友だち追加

 

 

上記の公式ライン
【奥村知子】ワクワク時間のお手伝い
では
ワクワクで生きるためのヒントや
子育てに役立つ情報や

ご提供中メニューの

お知らせを配信しています。

 

 

 

おくむらピアノ教室でのことを綴っている

知子先生のメロディの流れる日々

のブログもご覧いただけたら嬉しいです。

 

 


 

ピアノ教師をしながら
生きづらさを手放し心軽やかに生きる

お手伝いをしている
 埼玉県所沢市在住の奥村知子 です。

 

 

私のブログにお立ち寄りいただき

ありがとうございます。

 

 

カラーメンタリングとアドラー心理学と

スマイルセッションとママカフェを通して
皆さまの笑顔とワクワクを応援します。ニコニコ


自己紹介はこちらからご覧ください。

 

 

 

今朝の所沢は

予報通りの雪景色。びっくり

 

 

 

久々に見る光景が新鮮です。

お花たちが雪にずっぽり埋まってしまい

助けに行かねば・・・・・

 

 

 

さて今日の本題です。

先日のあるセミナーで

脳内ホルモンのお話が出て

興味が湧いてきて・・・・・

 

 

 

という事で

3大幸せホルモンである

丸ブルーオキシトシン

丸ブルーセロトニン

丸ブルードーパミン

について調べてみました。

 

 

 

この3つは

喜びや楽しみというような幸福感

を与えてくれる

脳内で働く神経伝達物質です。

 

 

 

オキシトシン

愛情ホルモンとか思いやりホルモン

とも呼ばれていて

好きな人たちとの交流

感謝の気持ちを持つことで

分泌が増えてストレスを

和らげてくれる働きがあるとのこと。

 

 

 

セレトニン

脳と腸から分泌されるもので

朝日を浴びたり

一定のリズムを刻む運動や

感動体験でその分泌が増え

睡眠や精神状態を安定させる働きが

あるとのこと。

 

 

 

ドーパミン

有酸素運動や達成感を感じた時や

好きな事をしている時に

分泌が増え

集中力ややる気増進への働きが

あるとのこと。

 

 

 

久しぶりに食べたこちら。

大好きなんです~~。ハート

3大幸せホルモンが全部分泌されたかもはてなマーク

 

でも以前より分量が減って

あっと言う間に食べきってしまい・・・

幸せホルモンが持続せず泣

 

 

 

 

現在ご提供中のメニューのご案内

 

 

ベルカラーメンタリングはこちらから
ベルアドラー心理学エルム勇気づけ勉強会は こちらから
ベルスマイルセッションは こちらから
ベルエゴグラム性格診断はこちらから
ベルママカフェは こちらから
 

 

こちらの公式ラインからもお申込みいただけます。

 

友だち追加

 

 

上記の公式ライン
【奥村知子】ワクワク時間のお手伝い
では
ワクワクで生きるためのヒントや
子育てに役立つ情報や

ご提供中メニューの

お知らせを配信しています。

 

 

 

おくむらピアノ教室でのことを綴っている

知子先生のメロディの流れる日々

のブログもご覧いただけたら嬉しいです。

 

 


 

ピアノ教師をしながら
生きづらさを手放し心軽やかに生きる

お手伝いをしている
 埼玉県所沢市在住の奥村知子 です。

 

 

私のブログにお立ち寄りいただき

ありがとうございます。

 

 

カラーメンタリングとアドラー心理学と

スマイルセッションとママカフェを通して
皆さまの笑顔とワクワクを応援します。ニコニコ


自己紹介はこちらからご覧ください。

 

 

 

昨日受講した

ゆるピアノセミナーでのある衝撃ビックリマーク

 

 

 

頑張るのをやめてゆるむと

流れに乗れる不思議

 

 

 

というお話に

昔の辛かった事を思いだしました。

 

 

 

ゆるセミナーの様子は

こちらからご覧いただけたら嬉しいです。

 

 

 

音大を卒業して

ヤマハのシステム講師

の内定をいただいていましたが

その後、公立中学の音楽科教員

の採用も決まり・・・・・お祝い

 

 

 

教員採用決定の時期はとっても遅く

教員採用試験合格から

かなり後だったかと・・・。

 

 

 

かなり迷いましたが

今は亡き両親の強い勧めもあり

教員の道を選びました。

 

 

 

あの頃の私は

超真面目で完璧主義。

 

 

 

1クラス50名で1学年10クラスの

超マンモス校の中で

必死で頑張っていました。炎

 

 

 

小6の段階から荒れていた生徒たちは

生半可の努力ではどうにもならず

本当に辛い毎日。えーん

 

 

 

尊敬するベテランの先生方も

メンタルを崩し退職されるのを見て

自分の中で

もうこれ以上は無理

と思い、退職願いを出しました。

 

 

 

すると

肩の力がすっと抜けて

何やら流れが変わっていて

状況は良い方向へびっくり

 

 

 

きっと良い先生になれるから

もう少し頑張ってみたら?

という声もいただき・・・・

 

 

 

でもでも

やっぱり無理で退職したんです。

 

 

 

あの時のことを思いだし

まさにこう言う事だったのだと思いました。

 

 

 

頑張り過ぎている時は

周囲を冷静に見る事はできず

独りでもがいていたのかと。

 

 

 

力を抜くと

見える世界も変わり

自分も変わり周囲も変わる。

 

 

 

あなたも

もし何かで苦しい思いをされていたら

ちょっと力を抜いてみてください。

流れが変わり進む方向が変わる事が

期待出来ます。

 

 

 

このアメブロで

先日どうしても動画のアップが出来ず

チャッピーさんに相談したら

やり方に問題はないので何かの不具合なので

ゆったりした気持ちで直るのを待っていて・・・

というアドヴァイス。

 

 

 

本当にその後

自然に直っていましたあ~。

これも力を抜いて流れが変わったのかな?

 

 

 

その時アップしたかったのはこちら。

熱々の鉄板でかき混ぜるパラパラ炒飯。

お召し上がりくださ~い。笑

 

 

 

 

現在ご提供中のメニューのご案内

 

 

ベルカラーメンタリングはこちらから
ベルアドラー心理学エルム勇気づけ勉強会は こちらから
ベルスマイルセッションは こちらから
ベルエゴグラム性格診断はこちらから
ベルママカフェは こちらから
 

 

こちらの公式ラインからもお申込みいただけます。

 

友だち追加

 

 

上記の公式ライン
【奥村知子】ワクワク時間のお手伝い
では
ワクワクで生きるためのヒントや
子育てに役立つ情報や

ご提供中メニューの

お知らせを配信しています。

 

 

 

おくむらピアノ教室でのことを綴っている

知子先生のメロディの流れる日々

のブログもご覧いただけたら嬉しいです。