アラフォーからの食事術
満足度が高い秘訣
運動苦手な2児のアラフォーママ
心と体の声を聞く食事術
カウンセラーコーチ
青木恵です✨
今回は
アラフォーからの食事術
満足度の高い秘訣
外す方法を
お話ししますね。
私は思い違いをしてた
ダイエット＝我慢
と思ってたら
常にお腹が
空いている感覚
だから
ダイエットが続かない
今だからわかるのは
ダイエットは
我慢だ！
空腹だ！
という先入観で
行動していたこと！
心も体も
限界になった
しんどい
&
お腹がすく
これでは続けられないよ。
諸々の試行錯誤して
わかったのは
ちゃんとした食事と
お水を飲めば
満腹感あって
痩せる！！
ご飯食べる
お肉、お魚食べる
野菜食べる
飲み物はお水
答えはシンプルなんだよ
まずは飲み物を
お水に変えてみて！
お水飲むだけで
痩せた。という報告を
たくさんもらってますよ。
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🌙プロフィール🌙
・73kg→ダイエット→2回出産
→【3回ダイエット】
・ぽっちゃり体型の普通の私が頑張らずに
気が付いたら産後ベスト体重
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