体重が増えた朝に「食べたい」と思う私へ
アラフォー小学生ママの食事術
美味しい食事とダイエットの両立
運動苦手な2児のアラフォーママ
子育てとダイエットの両立を教える
カウンセラーコーチ
「青木恵（あおき めぐみ）」です✨
ダイエットサポートの実績
*お水を飲んだり、タンパク質をとることが習慣になりました
*我慢することなく自分を責めずにいられました
*「きっと痩せそう」と自信がつきました
*ダイエット知識も増えました。
*ストレスがほぼなかった！
*お水を飲む習慣ができた！
*健康的になった！
*作り置きを冷凍保存して外食やお惣菜を買わなくても良い暮らしになりました
美味しい食事とダイエットの両立
アラフォー小学生ママの食事術
食べたい気持ちを否定しない
についてお話ししますね。
🌿 体重が増えた朝に「食べたい」と思う私へ
体重が増えた朝。
「気をつけなきゃ」と思うのに、
なぜか食べたい気持ちが出てくる。
戸惑うよね。
「増えたのに、なんで？」って。
でもね。
それ、矛盾じゃない。
🌿 ちゃんと、両方の私がいる
体重を見ている私。
今を楽しみたい私。
どちらも、ちゃんと在る。
どちらかが間違っているわけじゃない。
ただ、
違う役割を持っているだけ。
🌿 「食べたい」は、体が受け取っているサイン
春の空気。
外に出る時間。
少しゆるんだ心。
こういうとき、体は自然と
“受け取るモード”に入る。
だから、食べたい気持ちが出てくる。
これはコントロール不足じゃない。
ちゃんと感じているサイン。
🌿 問題は「食べること」じゃない
ここ、すごく大事。
問題は、食べることじゃない。
食べるかどうかじゃない。
どう終わるか。
🌿 整う食べ方は「終わり方」で決まる
・ちゃんと選ぶ
・ちゃんと味わう
・ちゃんと終わる
この3つがあると、
体も心も乱れない。
逆に、
・なんとなく食べる
・急いで食べる
・終わりを決めない
ここが崩れると、
食べたあとに苦しさが残る。
🌙 今日の私は、ちゃんと整えられる
体重が増えた朝も、
食べたい気持ちが出る日も、
ダメな日じゃない。
整えるチャンスの日。
今日は、
「どう終わるか」
それだけを意識してみて。
それができたら、もう十分。
体も心も、ちゃんと整っていくから🌿
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🌙プロフィール🌙
・73kg→ダイエット→2回出産
→【3回ダイエット】
・ぽっちゃり体型の普通の私が頑張らずに
気が付いたら産後ベスト体重
♦️ミッション♦️
頑張っているけど痩せない
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