「夏までに痩せたい」で
体を疲れさせてしまう人へ
アラフォー小学生ママの食事術
美味しい食事とダイエットの両立
運動苦手な2児のアラフォーママ
子育てとダイエットの両立を教える
カウンセラーコーチ
「青木恵（あおき めぐみ）」です✨
ダイエットサポートの実績
*お水を飲んだり、タンパク質をとることが習慣になりました
*我慢することなく自分を責めずにいられました
*「きっと痩せそう」と自信がつきました
*ダイエット知識も増えました。
*ストレスがほぼなかった！
*お水を飲む習慣ができた！
*健康的になった！
*作り置きを冷凍保存して外食やお惣菜を買わなくても良い暮らしになりました
美味しい食事とダイエットの両立
アラフォー小学生ママの食事術
「夏までに痩せたい」で
体を疲れさせてしまう人へ
についてお話ししますね。
夏のダイエットは、
痩せることだけを見ていると、
体をバテさせてしまうことがあります。
「早く痩せなきゃ」
「食事を減らさなきゃ」
そう思うほど、
無理を重ねやすくなるんですよね。
でも夏は、
体を整えることも
とても大切です。
① 暑さだけで体は疲れている
夏は、
普通に過ごしているだけでも
体力を使いやすい季節です。
暑い。
汗をかく。
外に出るだけで疲れる。
そこに我慢を重ねると、
さらに疲れやすくなります。
② 冷たいものに偏りやすい
アイス。
冷たい飲み物。
冷たい麺。
夏は、
食べやすいものが増えます。
でもその一方で、
温かいものや満足感が
足りなくなることもあります。
③ 水分と睡眠が乱れやすい
汗をかくのに、
水分が足りない。
暑さで、
眠りが浅くなる。
体が整っていないと、
食欲も乱れやすくなります。
だから、
食べる量だけを見るより、
体の状態を見ることも大切です。
講座生さんからも、こんな声があります
講座生さんからも、
「私も悩んでいました。」
という声をいただくことがあります。
痩せたいのに、
夏になると疲れる。
冷たいものが増える。
食欲も乱れやすい。
そんな時は、
削る前に、
バテさせない整え方を見ていきます。
夏のダイエットは、削る前にバテさせない
夏のダイエットは、
削る前に
バテさせないこと。
冷たいものが続いた日は、
夜に味噌汁を足してみる。
それだけでも、
体がほっとしやすくなります。
痩せる前に、
まず整える。
そこからで大丈夫です。
頑張らないダイエットのヒント
私は、
食べながら整えること。
我慢ではなく、
安心から始めること。
そんな
「頑張らないダイエット」のヒントを
発信しています。
夏のダイエットで疲れやすい。
冷たいものが増えて、
食欲が乱れやすい。
そんな方に向けて、
講座でもやさしく整える方法を
お伝えしています。
気になる方は、
LINEや講座ページものぞいてみてくださいね。
✨「整えるダイエット」をもっと深めたい方へ
焦りや自己否定に振り回されず、
“食べながら自然に整っていく習慣”を身につけたい方へ。
👉 お水で変わる！食べながら痩せるダイエット講座 ― 初級 ―
🌿気軽に相談したい方へ
今日がどんな1日でも、
ここからまた整えていけば大丈夫です。
もしあなたが、
「もう、ひとりで頑張りたくない」
と感じたなら──
今、LINE限定で
🌿“やらなくていい10のこと”
🌸“食べながら痩せる3タイプ診断”
を無料でお渡ししています。
これは、あなたが“遠回りせずに整えていくための土台”になります。
必要な時に、必要なものを。
あなたのペースで受け取ってくださいね。
◆人気記事
▷ダイエットがつらい理由は、意志が弱いからじゃなかった
▷ダイエットのスタートが遅れてしまう私へ。来年こそ動き出せる理由
心と体に寄り添う食事術で美しく健康的な自分へ♡
フォローしてね
-----------------------------
それでも食べてしまう！という方は👇
🎁LINE登録で無料プレゼント🎁
🎁2大プレゼント
①MAX73㎏の私が頑張らずに痩せた5つのポイントPDF
②あなただけの頑張らずに痩せるダイエット個別診断
🎁LINE登録で無料プレゼント🎁
🎁2大プレゼント
①MAX73㎏の私が頑張らずに痩せた5つのポイントPDF
②あなただけの頑張らずに痩せるダイエット個別診断
↑LINE登録はこちら↑
LINEのお友達登録してください✨
🌙プロフィール🌙
・73kg→ダイエット→2回出産
→【3回ダイエット】
・ぽっちゃり体型の普通の私が頑張らずに
気が付いたら産後ベスト体重
♦️ミッション♦️
頑張っているけど痩せない
そんな人をサポートし本当のあなたの笑顔を引き出します