アラフォーからの食事術
心から楽しむ秘訣
運動苦手な2児のアラフォーママ
心と体の声を聞く食事術
カウンセラーコーチ
青木恵です✨
今回は
アラフォーからの食事術
心から楽しむ秘訣
をお話しします。
昨日は何を食べましたか？
1日3回
間食を含めたら5回
食事をとっている人が
いるかもしれませんね。
私は73kgの時は
1日6回食事をしていました爆
人間が生きていくうえで
食事は欠かせないものです。
だから
食事は本能
なんです。
だからこそ
だからゆえ
何となく食事をしていませんか？
テレビを見ながら
youtubeを見ながら
家族の食事を
用意している間のつまみ食い
つまみ食いで
食事を済ましている人
多いです！
私の講座生にも
何人もいました。
だから
何を食べたのか
どの位の量を食べたのか
わからない。
結果
満足度の低い
食事になる！
だから
お腹が膨れているけど
何か物足りない
何か満たされない
お腹が空いているかも
というループに入り
悪循環にはまります。
だから私は
つまみ食いを食事の
代わりにすることは
オススメしていません。
食事を粗末にする人は
自分を大切にしていない人が
多いと私は感じています。
あなたにとって
食事の時間はどんな時間ですか？
楽しい時間ですか？
リラックスできますか？
食事を味わっていますか？
私は食事を味わい
ゆったりと幸せを嚙みしめる時間を
目指しています。
一緒に食事を楽しみましょう♪
ダイエットは
自分を大切にすることです。
心と体を満たして
一緒に変身しましょうね♪
心と体に寄り添う食事術で美しく健康的な自分へ♡
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🌙プロフィール🌙
・73kg→ダイエット→2回出産
→【3回ダイエット】
・ぽっちゃり体型の普通の私が頑張らずに
気が付いたら産後ベスト体重
♦️ミッション♦️
頑張っているけど痩せない
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