アラフォーからの食事術
痩せない悪習慣
運動苦手な2児のアラフォーママ
心と体の声を聞く食事術
カウンセラーコーチ
青木恵です✨
今回は
アラフォーからの食事術
痩せない悪習慣
をお話しします。
私が痩せないダイエットを
10年間続けたわけ
思い返せば、
「頑張ったらできること」
ばかりやっていました。
食事を抜いたり
間食を我慢したり、
キャベツだけ食べたり。
実はこれ自己肯定感を
下げる方法でした
意志力やモチベーションに
頼りすぎてました。
だから、結果的に
自分の約束を
守れないことで、
自分を傷つけてた
その時は気づかなったけど
ダイエットで失敗するたびに
自分が嫌いになっていたのは
これが原因でした。
でもね、反対に
これなら「できそう」と思ったら
実行できるサイン
私は起きたらお水を飲んだり
食材は大きめに切ったり
小さなことから始めたよ。
小さなことから
積み重ねていこう♡
ダイエットは
自分を大切にすることです。
心と体を満たして
一緒に変身しましょうね♪
心と体に寄り添う食事術で美しく健康的な自分へ♡
フォローしてね
人気記事
▷痩せない理由は無意識の口癖
▷アラフォーからの食事術 心から変わる秘訣
-----------------------------
それでも食べてしまう！という方は👇
🎁LINE登録で無料プレゼント🎁
🎁2大プレゼント
①MAX73㎏の私が頑張らずに痩せた5つのポイントPDF
②あなただけの頑張らずに痩せるダイエット個別診断
🎁LINE登録で無料プレゼント🎁
🎁2大プレゼント
①MAX73㎏の私が頑張らずに痩せた5つのポイントPDF
②あなただけの頑張らずに痩せるダイエット個別診断
↑LINE登録はこちら↑
LINEのお友達登録してください✨
🌙プロフィール🌙
・73kg→ダイエット→2回出産
→【3回ダイエット】
・ぽっちゃり体型の普通の私が頑張らずに
気が付いたら産後ベスト体重
♦️ミッション♦️
頑張っているけど痩せない
そんな人をサポートし本当のあなたの笑顔を引き出します