アラフォーからの食事術　間食がとまらないワケ

アラフォーからの食事術

運動苦手な2児のアラフォーママ

心と体の声を聞く食事術

カウンセラーコーチ
青木恵です✨

今回は

アラフォーからの食事術

間食がとまらないワケ

をお話しします。

家にいると
お腹が減っているわけじゃないのに
なんだか口寂しくなる。

気づくと
お菓子に手が伸びて
一袋がなくなっている

なんてことありませんか？

私は、毎日コレでした！

私はつい間食したくなったら、
私はお水を飲むようにしています

不思議と甘いもの欲が
なくなってくる！

だからオススメしています

理由は簡単

その食欲は

ニセの食欲だからです

ちょっと疲れた時や
ちょっと休みたい時に
食べたくなるのは
リラックスしたい
という頭の声なんですよ。

振り返ると思い出だします

73キロの頃は
いつも急いで食べてた
カロリー高いもの選びがちでした。

何を選んだら良いのか
わからず欲望のままに
食べて後悔してた。

もちろんダイエットも失敗

そんな自分には
もう卒業！

きれいは積み重ねだから、
理想の自分に
少しずつ近づいていこう♡

ダイエットは

自分を大切にすることです。

心と体を満たして

一緒に変身しましょうね♪

心と体に寄り添う食事術で美しく健康的な自分へ♡