"Healthy Glow Diary"（ヘルシーグロー・ダイアリー）

"Healthy Glow Diary"（ヘルシーグロー・ダイアリー）

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

27Apr
- ４月２８日　GW診療します。
  こんばんわ。明日日曜日は13時までの診療。29日（月・祝）も13時まで診療しています。体調不良の方急に思い立ったピアスの方しみとり・ニキビ治療ヒアルロン酸注入ボトックス注射など美容診療も内科診療もしておりますので御来院の際はお電話にてご予約をお願いいたします。さて、ピアスのご紹介です。待合室の棚にピアス２社さんの見本を置いてます。素材やヘッドの石の違いで値段が変わります。また耳たぶの厚さや場所によって選んでいただく長さも変わります。未成年の方はホームページから承諾書をダウンロードして親御さんのサインと捺印押してお持ちくださいね。お電話でのご予約お待ちしております。別府駅前クリニック　0977−25−3030
26Apr
- ゴールデンウィークのご予定は？
  こんばんわ。先ほどニュースで関東の方の高速の渋滞情報が流れていました。早い方はもうゴールデンウィークの移動が始まっているのですね。私は前半５月１日までいつも通りの診療を。２日（木）からはお休みをいただこうと思っています。以前は休みがあると（無くても無理やり休んで）子供たちのスポーツや英語のキャンプに出かけたり主人の学会について行ったり海外に行くことが多かったですが今は１ドル157円（4月26日）外貨に替えるとなると手数料もかかりますから日本でゆっくりするのが良さそうです。私自身、この休み中英語のブラッシュアップのために日本で英語漬けになろうと思います。大分に行くソニックのなかで別府駅前をバックに。この本、上野ヶ丘高校の先輩で今東京で英語の先生をしていらっしゃる二宮先生が書かれた本なのですが英語の記事や論文を読んだり、英語の勉強をするのにとてもわかりやすくかんたんに文章を読む方法が書いてあります。ここで書くとネタバレになるので一応ご紹介だけ。ようやくコロナが落ち着いて別府にAPUの学生さんたちが戻ってきました。コロナだったこともあり皆さん受診を控えていらっしゃるようですが英語でも気軽に受診できるクリニックですので連休明け、英語忘れないように私の練習のためにもぜひ英語で診察させてもらいたいです。
25Apr
- 風疹抗体検査・予防注射受付中です。
  こんばんわ。最近よく聞かれる風疹抗体検査についてお知らせします。別府市では風しんの抗体保有率が低い昭和37年4月2日から昭和54年4月1日の間に生まれた男性を対象に風抗体検査及び予防接種を実施するようになりました。まずは風疹抗体検査を受けていただき、抗体検査の結果、十分に抗体を保有していないことが分かった方は予防接種を受けましょう。別府市が発行するクーポンをお持ちであれば検査も予防接種も無料です。抗体検査（血液検査）↓抗体値が低かった場合は予防接種ご来院の際はご予約をお願いいたします。別府駅前クリニック電話予約　0977-25-3030
24Apr
- 明日木曜日は休診となります。
  みなさまこんばんわ。毎週木曜日は休診日。私は別府市のゆのまち健康パークで健診のお手伝いに行きます。会社で決められた年に１回の会社検診と特定健診後期高齢者健康診査や別府市生活習慣病健診を受け付けています。特定健診とは40～74歳で大分県国民健康保険加入者の皆様を対象とした健康診断で無料で行えます。内容は問診、身体計測、血圧測定、血液検査（脂質検査・肝機能検査・血糖検査・腎機能検査）、尿検査と簡単な検査です。これらの検査は、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の早期発見に役立ちます。かかりつけの開業医の先生のところでも受診できますがここの健診センターでは心電図・胸部レントゲン・バリウム検査・胃カメラ（要予約）マンモグラフィ（女性技師）子宮がん検診（女性医師要予約）医師の診察（女性医師要予約）などのオプションもつけられます。女性に優しい健診センターです。健診の結果で精密検査にならなくても少しだけ異常値がありご心配な方はかかりつけの先生にご相談していただけますが受診する手間や時間を考える方には別府駅前クリニックのオンライン診療を受けていただくのはどうでしょう。あらかじめラインで登録しておいていただいてご都合の良いお時間をご指定ください。健康は何よりの宝物ですが、日常の忙しさに追われがちな私たちにとって、自らの健康状態を把握することが後回しになりがちです。このサービスにより、健診結果についての疑問や不安を、ご自宅からでも気軽に相談できるようになります。その結果をもとに、個別の健康アドバイスや必要な対応策を提案します。ぜひこの機会に、ご自身の健康状態をチェックし、健康的な毎日を送りましょう。
23Apr
- 別府温泉の恵みでニキビケア：炭酸パックで始める肌革命
  こんにちわ。今日はニキビ治療のご案内です。別府駅前クリニックでは、ニキビ治療のオプションがいくつか用意されており、その中でも特に注目されているのが炭酸パックの治療です。別府温泉を利用した独自の炭酸パックを提供しており、これがニキビケアにおいて大きな効果を発揮しています。別府温泉水を使用した炭酸パック別府温泉の豊富なミネラル成分が配合された炭酸パックは、肌に優しく作用し、肌の血行を促進することで全体的な肌の健康を向上させます。また傷跡も健康なお肌を育てることでカバーされ目立たなくなります。パック中は肌の上で泡がパチパチと弾け刺激が与えられるのを実感できます。ニキビ治療の総合的なアプローチクリニックでは、炭酸パックのみならず、内服薬や他の外用薬を組み合わせた治療も行っています。これにより、内側と外側の両方からニキビにアプローチし、より効果的にニキビを改善することが可能です。治療プランは個々の肌の状態やニキビの程度に応じてカスタマイズされ、一人ひとりに最適なケアが提供されます。治療の相談ニキビ治療を始める前には、カウンセリングをしっかり行い、自分の肌に合った治療法を選ぶことが重要です。ニキビの治療は保険適応です。薬を使えばニキビが少なくなり治るかもしれません。ただ根本的な原因を取りのぞかなければニキビは再発するでしょう。別府駅前クリニックでは、患者さん一人一人の悩みに寄り添い、最適な治療方法を提案します。場合によっては今使っている化粧品をやめてもらうかもしれませんしお肌に合うものを買ってもらったり、内服が増えてしまうかもしれません。不安があれば一緒に考えます。患者様の意見を尊重し、説得はしません。別府駅前クリニックの炭酸パックをはじめとするニキビ治療が、あなたの肌を健やかでクリアな状態に導く手助けとなれば幸いです。どんな小さな疑問や悩みも、遠慮なく医師・エステティシャンに相談してみてください。当院は完全予約制です。電話でご予約お願いいたします。0977-25-3030
22Apr
- 瞬読トレーニングで健康と知識の両立を
  こんばんわ。こんな時間で１日の反省をしている気分です。今日、皆さんにお伝えしたいのは「年始めに立てた目標、まだ続いていますか」と言うことなんです。令和6年、今年の私の目標は自分の時間を作ってたくさん本を読むです。なかなか自分の時間を作るというのが難しくて「なるべく早く本を読めないか」「一瞬で本が読めたら」と思い流し読みでなく、しっかり内容も覚えて頭に残るような読書方法を探していました。速読方法もたくさんあって眼球を動かして疲れちゃったり斜めに読んで結局何も残らなかったり。でも昨日受けたzoomお試し体験会、私に合っていたのかすごくよかったなあと思っています。このドリルをやった後、本を読むのが文字一つ一つ目で追って行かなくてもスル〜ッと読めてる（感じ？気のせい？）認知症予防にもなるそうです。介護医療院のおばあちゃまたちと一緒にやってみます。記憶力が勉強につながるといいので子供にもさせてみようかな。
21Apr
- 美味しさと栄養の詰まったお弁当で、一日の活力を！
  皆さん、おはようございます！今日も美しい一日の始まりですね。日曜日も朝10時から13時まで診療しております。今朝は以前から気になっていたズームの無料セミナーに出席します。今日はいつもより早く終わりますがお弁当を作って出勤です。コンビニでフライドチキンやサンドウィッチも大好きですが今日は残り物のおかずを詰めて来ました。私たちの身体は毎日の栄養で活力を得ますから栄養を考えたお弁当は欠かせません。ささみチーズフライこの組み合わせは、タンパク質とカルシウムを豊富に摂取するのに最適です。切り干し大根韓国ツナ缶和えピリ辛のツナの風味と切り干し大根の食感が、口の中で楽しいハーモニーを奏でます。大根には食物繊維やビタミンCが豊富に含まれており、美肌や免疫力アップに効果的です。アスパラのおひたし　シンプルですが緑のない私のお弁当には最適。アスパラガスはビタミンやミネラルが豊富で、代謝を促進し、美しい肌を保つのに役立ちます。豆腐入り卵焼き　柔らかな口当たりと、豆腐のまろやかな味わいが心地よい一品です。卵と豆腐から得られるたんぱく質は、身体の修復や細胞の再生に役立ちます。もちろんご飯はマンナンライス。このように、お弁当で様々な栄養素を摂取することができて嬉しいです。美と健康を意識した食事で、心も身体も輝かせましょう。素敵な一日をお過ごしください！
20Apr
- 一緒に健やかな未来を築こう―別府市乳がん検診について
  こんばんわ。今日は4月1日から始まっている別府市の健診についてのお知らせです。別府市では毎年40歳以上の女性を対象とした乳がん検診を行っています。あなたの笑顔と健康を守るために、ぜひこの検診の機会をお見逃しなく。別府駅前クリニックは女性の美と健康を応援するクリニックとして平成19年に開業しました。「女性が元気でないと家庭・社会に元気がでない」女性の健康は、私たちの生活の質を決定づける重要な要素です。特に乳がんは、早期発見が治療成功の鍵となります。また日常的な自己検診で乳房の変化に気づくことができる唯一のがんです。〜申し込み方法とお願い〜当院で検診を受けるには、事前予約が必要です。0977−25−3030に直接お電話ください。その際、月経のある方は月経終了から１週間以内の受診をお願いしています。受けられる方によっては月経前の乳房の張りで検査中に痛みを感じたり撮ったレントゲンに影響が出たりすることがあるからです。女性の皆様・・・あなたの笑顔と健康が私たちの願いです。一緒にこの検診の機会を活用しましょう。あなたの大切な人たちのためにも、定期的な検診は欠かせません。私たちの心と手が、あなたを支えます。対象：　別府市在住の４０歳以上の女性。マンモグラフィ２方向料金　1000円
19Apr
- オンライン診療で内服薬の処方が可能に
  皆さん、こんばんわ。また今日もこんな時間になってしまいました。ようやくクリニックの方ではオンライン診療の環境が整ってきました。そこで今日は、オンライン診療はどのように健康をサポートするのかについて考えてみました。オンライン診療が注目を集めているのは、その利便性と効率性です。毎日の忙しいスケジュールの中でクリニックでの診察や通院に時間を作るのが難しいことがよくあります。しかし、オンライン診療を利用すれば、自宅やオフィスから手軽に医師の診察が受けられます。継続して内服したい薬を処方してもらうことも可能なのです。健康診断で高脂血症、高尿酸血症、軽度肝機能異常を指摘され内服開始したものの長く続かなかった方によく向いていると思います。上記疾患は自覚症状がないので自己中断されてしまう方が多くいらしゃいます。健康診断後、再検査で毎年いらっしゃって１ヶ月の内服処方され、次回の来院は次回の健康診断でまた要精査の指摘を受けたタイミングという方たくさんいらっしゃいます。自分の健康状態、将来を案じてせっかく健康診断を受けられたのですから診断を知って放置するのは勿体無いと思うのです。ぜひ、自分のためにも愛するご家族のためにも生活習慣病は放置せず何かしらアクションを起こしてみませんか。もちろん美肌のためのビタミン剤、ニキビのお薬、花粉症のお薬も処方できます。みなさまのオンライン予約お待ちしております。
18Apr
- 美しさの新たな輝き：ピアスの世界への一歩
  卒業シーズンの３月は卒業したての高校生が今年もたくさんクリニックに来てくださいました。。うちの次女も卒業した日にピアスを開けました。３月の卒業式後にピアスを開けることは、一種の儀式のようなものですね。最近はヘアカラーとピアスがセットみたいです。私がまだ大学生の頃はピアスはあまり馴染みがなく、両親からは「親からもらった大事な体に穴を開けるなんて！！」と叱られましたが最近はお母さんと一緒にきてピアスを選び、穴の位置をきめ、ピアスを開けた後はお母さんは子供の成長を喜び、子どもは少し大人になった恥ずかしさとピアスをした自分を見て嬉しそうにしているのをよく見かけます。ピアスは、私たちの個性を引き立て、美しさを際立たせる素晴らしいアクセサリーです。選ぶピアスのデザインや素材によって、私たちのスタイルやセンスを表現することができます。また、ピアスを開けるという行為自体が、新しい挑戦に対する勇気と決意を示すものでもあります。その瞬間は、自己成長への一歩として、特別な意味を持っていると私は思います。その小さな装飾品が、私たちの美しさや個性をより引き立たせ、自信を与えてくれているんですよね。いつも言っていることですが「ピアスと禁煙治療開始は思い立った日に。」ぜひ子どもさんを誘って一緒にピアスを開けに来てください。ステンレス製のピアス、24Kピアスプラスティックピアス色々あります。学生証をお持ちの方は1000円の学割できます。ご予約はお電話にて　0977-25-3030
17Apr
- 美しさと便利さを手に入れる
  みなさまこんにちわ。今日はオンライン診療待機中。美容の診察・内服処方、化粧品の配送もできますのでぜひお気軽にライン登録ください。https://liff.line.me/1654910047-r8ona6WO/clinics/3530４月末からのゴールデンウィークの計画はもう立てられましたか。今年はなんと最高で１０連休になるそうですね。クリニックは前半は通常診療し後半はお休みさせていただくことになりました。私もスタッフも家族いますし、たまには家族サービスも必要ですもんね。今日はお休みでお時間の調整ができる方にアートメイクのご紹介を。アートメイクは、美しい外見を手軽に手に入れる方法として、多くの人々に愛されています。特に女性の方々にとって、日々のメイクの手間を省き、いつでも素敵な姿でいられるという魅力は大きいでしょう。アートメイクは、眉毛、アイライン、リップなど、メイクをする部位に色素を注入することで、自然な仕上がりを実現します。まず、アートメイクの大きな利点の一つは、時間と手間を節約できることです。朝の忙しい時間や外出先でのお直しの必要がなく、いつでも美しい状態を保つことができます。また、アートメイクは汗や水にも強く、メイクが崩れる心配が少ないため、プール・サウナなどアクティブな生活を送る方にもおすすめです。しかし、アートメイクを考える際には、施術者の選択が非常に重要です。アートメイクは針を使って皮膚に傷をつける行為。医療行為です。経験豊富で技術力の高い専門家に相談し、自分の希望や肌の状態に合った施術を受けることが大切です。また、最近のアートメイクは少しずつ消えると言っても永続的なものですので、慎重に検討することが必要です。この機会に、お忙しい日常の中でメイクの手間を省くために、アートメイクの施術を検討されてみてはいかがでしょうか。美しさと健康を大切にする皆様のご来院を心よりお待ちしております。予約や施術内容についてのご相談は、お気軽にお問い合わせください。別府駅前クリニック　０９７７−２５−３０３０
16Apr
- 今日のお弁当
  手作り弁当で心と体に優しくみなさん、こんにちは。今日も一日ゆるりとお過ごしでしたか？私は毎日お弁当作っています。子供の幼稚園がお弁当だったのでほとんど20年。今では作らないとなんだか寂しい。今日は私の弁当を少しご紹介させてくださいね。ご飯が見えないほどおかずぎっしりですね。ご飯はもちろん食後血糖を上げないためにもマンナンライスです。栄養バランスを考えるというより好きなものをお昼に食べれる幸せ。私たち50代の女性にとって、健康的で美味しい食事は日々の元気の源です。そして、今日は切り干し大根を使った一品を紹介します。切り干し大根サラダ：もどして良く水を切った切り干し大根に千切りのにんじん、鶏がらスープの素とツナ缶を混ぜてレンジでチン。ゴマドレであえたものです。切り干し大根は食物繊維やビタミンが豊富であり、腸内環境を整える助けになります。また保存がきくため、季節の変わり目や忙しい日にも便利です。40代や50代の女性にとって、手作り弁当は心と体に優しい食事の選択肢です。皆さんはどんなお弁当作っていらっしゃいますか。
15Apr
- LINEオンライン診療はじめました。
  LINEドクターでオンライン診療始めました。内科・美容皮膚科のご利用いただけます。初診・再診問わず、全国どこからでも診察受けられます。空いた時間に病院に行かなくても診察を受けられますので非常に便利です。内科：診察の後処方箋を発行しますのでお薬のお受け取りをお願いします。症状が変わらず、いつものお薬で大丈夫という方向けです。美容皮膚科：診察して必要なお薬、化粧品をご自宅まで配送することができます。どうぞこちらからご予約ください。https://liff.line.me/1654910047-r8ona6WO/clinics/3530
14Apr
- 忙しいあなたの毎日をサポートする食材
  みなさま　こんばんわ。今日もこんな時間になってしまいました。外気温が上がってきたのでうちの温泉の温度も上がり風呂上がりは汗ばむようになってきました。汗といえば・・・私と同年代の皆様は急にカァーッとなって汗だくだく、汗拭き拭きして・・・急に寒くなるという経験はありますでしょうか。これは更年期によく聞くホットフラッシュ。汗拭き拭きするのでファンデーションも眉もアイシャドウもあっという間に消えてしまいますね。（クリニックでは「消えない眉：アートメイク」もしてますのでよかったらどうぞ！）更年期は女性の体が大きな変化を経験する時期です。そんな時期には特に、体を支える栄養をしっかりと取り入れることが今後の健康のためにも大切だと思います。忙しい日々を送る中で、時間を有効に使いながら、更年期の症状を和らげる食事を取り入れましょう。更年期におすすめの食材大豆製品:イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをし、更年期症状の緩和に役立つと言われています。主に大豆製品に含まれる天然の化合物で、その構造が女性ホルモンであるエストロゲンに似ています。このため、イソフラボンは「植物性エストロゲン」とも呼ばれ、エストロゲンの減少に伴う更年期症状の緩和に役立つとされています。「豆乳きな粉ドリンク」と「豆乳もち」焼き牡蠣を食べに行くと必ず注文。そしてあれば出来立て「豆腐」も買って帰ります。めっちゃ美味しい。そのほかにも更年期対策の食材は・・・魚:オメガ3脂肪酸が豊富で、心の健康をサポートし、抗炎症作用もあります。乳製品:カルシウムが豊富で、骨の健康を支えることができます。緑黄色野菜:ビタミンとミネラルが豊富で、全体的な栄養バランスを向上させます。意外にも身近なものですよね。積極的に取り入れてみましょう。
13Apr
- 空の青さを感じる：パニック症候群との闘いからの成長
  皆様　こんばんわ。今日は遅くにブログ更新です。ブログを通じて皆さんに伝えたいことがあります。それは、私がパニック症候群、特に閉所恐怖症から飛行機に乗れるようになったという、私自身の体験です。診察でも同じ症状の患者様が来られた時「私も時々あるよ。」というと皆さん驚かれます。最初の症状は20年前。第１子妊娠中、鹿児島に用事があり福岡から鹿児島に飛行機で行った時のことです。飛行機に搭乗した際、乗客の方々が満席で座っているのを見て急に息苦しく、ドキドキして狭く感じ居ても立ってもいられなくなりました。強い不安に襲われたときにすぐに逃げられない、または助けが得られそうにない状況や場所にいることに恐怖や不安を抱く状態です。その当時、パニックや広場恐怖症という言葉がなく「自律神経失調症」で片付けられていました。以降、家族との生活でも私だけは飛行機はもちろん、高速のトンネル、美容院、電車、バス、エレベーター等は避けて生活していました。でも内心、家族旅行や出張で自由にいろんなところにいける方々が羨ましいと思っていました。完全に克服したとは言い切れませんが今はパニックと仲良くしている状態です。パニックになりそうになったら「ああ、きたね。いいよ、私はゆっくりするから。」と言いきかせゆっくりしてます。この状態が理想かな。私が今ようやく自由に飛行機やその他の乗り物に自由に乗るこの状態にいられるのは「認知行動療法」のおかげだと思っています。時間かかりました。。。段階を踏んでやってきました。まだ治療を受けられてない方は一度ご相談ください。もう少ししたら別府駅前クリニックでオンライン診療もできるようになります。治療中の方はかかりつけの先生と相談しながらするのがいいですよ。焦る気持ちはわかります。気持ち楽に、ゆっくりいきましょう。
12Apr
- おすすめ朝活
  おはようございます。今朝の別府は晴れていて空気が澄んで気持ちいいです。私は毎日別府公園を散歩するようにしています。今ちょうど更年期というお年頃。筋力低下・骨密度低下・うるおい不足（笑）で膝や肩の関節痛や腰痛が気になっています。朝の散歩は穏やかな運動で、筋肉を柔らかくし、関節を動かすのに最適です。また、太陽の光を浴びることで、ビタミンDの生成が促進され、骨密度の低下を防ぐ助けになります。私と同じお悩みのかた、ぜひ朝の散歩を取り入れてみてください。そして、もう一つ。朝散歩は脳内物質セロトニンをだす最高のタイミング。セロトニンは幸福ホルモン。セロトニンの分泌が正常に行われることで、気分の安定やストレスの軽減に役立ちます。公園の緑の中で静かな時間を過ごすと心が落ち着き、セロトニンの分泌が促進されるため、不安やイライラが和らぎ、心身のバランスを整える助けとなります。自然の中で心と体をリフレッシュさせながら、穏やかな気持ちで新しい一日を迎えることができますよ。今日も１日頑張りましょう！帰りはほとんど毎日別府公園のスタバによってカプチーノ買って帰ります。ミルクフォーム美味しいですよね。
11Apr
- 再びの出会い：7年ぶりのブログ再開
  みなさま、こんにちは！この度、7年ぶりにブログを再開しました。前ブログ（エンジョイ・ライフ）別府駅前クリニックは女性の美と健康と幸せを支えることを使命としています。当クリニックでは、内科・外科・美容皮膚科など幅広い診療を提供し、特に乳がん検診にも力を入れています。7年ぶりの再開は、皆さまとのさらなる交流を通じて、より多くの情報や知識を共有し、健康で充実した生活をサポートするためです。今後は、ブログを通じて、健康や美容に関する役立つ情報やアドバイスをお届けし、皆さまの日々の生活に役立てていただけることを願っています。心よりお会いできることを楽しみにしております。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。