【昨日の食事】
朝食
昼食
牛乳200㎖🥛
パン🍞
ソーセージ🌭75g
こんにゃくサラダ🥗
コンソメスープ🥚🥚🥚
麦茶670㎖
麦茶670㎖
間食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉185g(規定量200g 未達成)
E⇒卵5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶 牛乳200㎖🥛 麦茶670㎖ 麦茶670㎖ 麦茶750㎖
2790㎖
昨日はリセット当日。無事(?)に朝の計測を終えて安心感やら飲み物を買う流れで...いつものように衝動買い&爆食いをしてしまいました![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
夕食はお刺身や豆腐などを中心に美味しく食べて早めに休養&就寝しましたが今朝はなかなか起きれず![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
気持ち遅め(寝坊ともいうw)の計測でしたが、リセット当日後の食の誘惑もあって今朝の体重+1.0㎏、体脂肪率−1.0%、BMI+0.4となり、またまた体重と体脂肪率が大逆転の増加と減少でした。
今日は夕方もフル活動。買い物しないで帰宅しました。残暑とフル活動&買い食いなしを達成して明日の計測がどうなるだろうか![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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