新MEC食４年２日目！リセット直後の食の誘惑で＋１.０㎏！！【total−6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は

体重＋１.０㎏ 体脂肪率−１.０％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

麦茶

お肉🥩４０g

ゆで卵🥚🥚

ごはん🍚

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

しょうが

昼食

牛乳２００㎖🥛

パン🍞

ソーセージ🌭７５g

こんにゃくサラダ🥗

コンソメスープ🥚🥚🥚

麦茶６７０㎖

麦茶６７０㎖

間食

いなり寿司🍣

など

夕食

麦茶７５０㎖

レバー🥩７０g

揚げさつまいも🍠

揚げしいたけ🍄

枝豆🫛

刺身

サラダ🥗

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１８５g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵５個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 麦茶 牛乳２００㎖🥛 麦茶６７０㎖ 麦茶６７０㎖ 麦茶７５０㎖

２７９０㎖

昨日はリセット当日。無事(?)に朝の計測を終えて安心感やら飲み物を買う流れで...いつものように衝動買い＆爆食いをしてしまいました

夕食はお刺身や豆腐などを中心に美味しく食べて早めに休養＆就寝しましたが今朝はなかなか起きれず

気持ち遅め(寝坊ともいうw)の計測でしたが、リセット当日後の食の誘惑もあって今朝の体重＋１.０㎏、体脂肪率−1.０％、BMI＋０.４となり、またまた体重と体脂肪率が大逆転の増加と減少でした。

今日は夕方もフル活動。買い物しないで帰宅しました。残暑とフル活動＆買い食いなしを達成して明日の計測がどうなるだろうか

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