【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉260g(規定量200g 達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶 ZEROコーラ500㎖ ZEROカフェインコーラ500㎖ 麦茶500㎖
2000㎖
昨日は麻疹(はしか)の予防接種のために午後から病院。健康診断に始まり胃カメラと予防接種で夏にやるべき検査とワクチン接種が全て終了しました
その後に買い物をする流れで水分補給(ZEROコーラ)とアイスクリームなどを美味しく飲食して帰宅しました![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
昨日から始まった24時間テレビを観ながら久しぶりの夜食(おにぎり1個🍙)も美味しく食べて就寝。今日は日曜日で遅い時間の計測となり体重−200g、体脂肪率+1.0%、BMI−0.1で意外と外出(ワクチン接種のため)をしたからかアイスクリームや寝る前に食べてしまったけれど体重とBMIがマイナス数字でした。
いよいよ明日から本格的に朝からフル活動勤務です。まあ詳しく言えば火曜日からですが。また慌ただしい日々になりそうですが、できるだけNO間食(水分摂取とちょび買いはOK
)を意識して大リバウンドした数字をリセットしたいです![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/635.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
![にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_lowcarb/88_31.gif)
にほんブログ村
なんやかんや戻ってきてしまう場所は?
▼本日限定!ブログスタンプ