【昨日の食事】
朝食
昼食@おおぎやラーメン🍜
夕食@はま寿司🍣
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉250g(規定量200g 達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 ウーロン茶 水400㎖ 麦茶680㎖ ZEROコーラ500㎖ 麦茶
2330㎖
昨日はフル活動前の最後の午後休暇で髪をカットしてもらいに美容室へ外出。昼食はカット後だったので遅くなってしまいましたが、フル活動前に食べておきたかったラーメンとドーナツ🍩を美味しく食べて帰宅。そしたら急遽の誕生会で夕食はお寿司。炭水化物祭りになりました
今日は土曜日で遅めの計測でしたが、やはり暴飲暴食により体重+1.0㎏、体脂肪率−1.5%、BMI+0.5で体重とBMIがリバウンドしてしまいました。が!食べた量に比べると(この増量は)想定内かな
いよいよ朝からフル活動勤務が週明けから再開します。身軽になれる予感はしないけれどw外食はしばらくお休みかな。年末までイベントが盛りだくさんの予定だから少しでも身軽になれるようにほどほど(間食)食いで頑張りたいです
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆
MEC食&糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆
mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
高いところは好き?嫌い?
▼本日限定!ブログスタンプ