【昨日の食事】
朝食
昼食@マクドナルド&コンビニ🏪
ZEROコーラ325㎖
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ🥩90g
スパイシーベーコンポテトパイ🥧
フライドポテト🍟
ホワイトチョコストロベリーフラッペ&マカロン ラズベリー🍓
マッチ500㎖
バター香る焼きチーズタルト🥧
など
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉180g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 ZEROコーラ325㎖ マッチ500㎖ 麦茶750㎖ スーパーサイダーファイバー500㎖
2325㎖
昨日は午前中のみ勤務で、退勤後はタイトルにも書いたように(健康診断)が終わったので食べたいものを食すという無茶苦茶な言い訳
で期間限定のフラッペ(マカロン含むw)
やベーコンポテトパイ🥧を美味しくいただきました。さらにコンビニで少し買って食べています。完全なる暴飲暴食でしたね![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
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今日も(午前のみ出勤)でまあまあゆっくり起床しましたが今朝の体重+1.4㎏、体脂肪率+0.3%、BMI+0.6で3項目リバウンド。体重については+1㎏オーバーでした。
いよいよ来週から本格的にフル活動勤務が再開します。爆食いに気をつけてマイナス体重を目指せる...だろうか![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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