【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉200g(規定量200g 達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒麦茶 麦茶 味噌汁 牛乳🥛 麦茶500㎖
1500㎖
健康診断に続き昨日は胃カメラ検査のため朝は水分のみ。朝イチで病院に行き検査開始。昨日の昼食は健康診断が終わった直後で爆食いをしてしまったので(消化できてるかw)心配でしたが、医師から言われたのはまさかの胃が荒れている‼️でした。やはり爆食いによる胃の荒れなのでしょうか。「昨年は何もなかった」「刺激が強めの薬を飲んだ?」とまで言われてしまいましたが、振り返ると胃カメラ検診の前日に炭酸飲料(0Kcal)を4本飲んでいました。やはり暴飲暴食は検査前には避けた方がいいですね。他には特に異常なしでした
今日は久しぶりの1日勤務のため早い時間の計測でしたが、スイカ以外はNO間食だったからか体重−400g、体脂肪率+1.3%、BMI−0.2でした。体脂肪率が大リバウンドしてしまいましたが
久しぶりの1日勤務と巡回当番(生き物の世話を含む+αあり)で、まあまあのフル活動でした。が!退勤後に冷たい飲み物を買う流れで...衝動買い明日は午前のみ勤務ですが計測がどうなりますやら
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