【昨日の食事】
朝食
昼食@吉野家
ZEROコーラ500㎖
ZEROサイダートリプル500㎖
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉250g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒麦茶 ZEROコーラ500㎖ ZEROサイダートリプル500㎖ ZEROサイダートリプルビタミン500㎖🍋 麦茶500㎖ ZEROコーラ500㎖
2750㎖
昨日は健康診断の当日でした。採血があったので朝は水分のみ。その反動もあってか...昼食から爆食いをしてしまいました。翌日(つまり本日)は胃カメラ検査があるのに昼食の爆食いは(胃カメラ検査的には?)許容範囲なのではと軽い気持ちもあり...暴飲暴食してしまいました。久しぶりにお腹MAXまで食べてしまいました
夕食は胃カメラ検査の前日のため早い時間に食べてゆっくりしました。そして今朝の体重+2.2㎏、体脂肪率−1.8%、BMI+1.0で昨日の暴飲暴食で大リバウンドしてしまいました。
今日の胃カメラ検査が終わり、無事に健康診断が終了しました!月末からフル活動&平日の栄養バランスメニューが復活します。フル活動に向けて身軽にしたいところ。意気込みはあるのですが食欲に勝てない...
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