【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉90g(規定量200g 未達成)
E⇒卵6個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒わかめスープ 牛乳🥛 麦茶500㎖
1000㎖
昨日は健康診断の前日だったため、昼食後のナッツ以外はNO間食を意識。夕食は早めに済ませて翌日に備えました。やはり早めに食べると体調面でも良いことばかりみたいですね。普段もできるだけ早い時間に夕食を終えるようにしたいと感じました。
そして今朝の体重−600g、体脂肪率+0.6%、BMI−0.3で健康診断当日の朝は体脂肪率が増加してしまいましたが、体重とBMIはマイナス数字でした。
明日も胃カメラ検査があるのに、身体検査が無事に終わった安心感からか、昼食後は...
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
![にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_lowcarb/88_31.gif)
にほんブログ村
献血したことある?
▼本日限定!ブログスタンプ