【昨日の食事】
朝食
昼食@すき家
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉205g(規定量200g 達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒わかめスープ 牛乳🥛 麦茶
750㎖
昨日は隔週で翌日の昼食を購入する日で、すき家の黒マー油弁当を美味しく食べた後にコンビニで買いだめしたパウンドケーキなどを食べてしまいました。週明けに健康診断があるのに食べ癖が抜けません
少し食べたけれど、今朝の体重−800g、体脂肪率+1.7%、BMI−0.3で体脂肪率が大リバウンドしてしまいましたが![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
体重とBMIがまあまあ減少で、どうやら爆食いは回避できたみたいです![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![ネガティブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/625.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/607.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
明日は健康診断の当日ですが、食事記録は前日のものになります。明日の朝イチ自宅での計測が健康診断(病院)での計測にどうつながるでしょうか...![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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