【昨日の食事】
朝食
昼食@ガスト
など
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉130g(規定量200g 未達成)
E⇒卵6個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒スープ メロンソーダ🍈 コーラ🥤 ZEROコーラ500㎖ いろはす桃🍑540㎖ 麦茶750㎖
2540㎖
昨日は夏季休暇後の久しぶりの出勤(午前のみ)で、午後から買い物をするために昼食は2日連続の外食。ガストで某ドラマに登場したサラダうどんとメロンソーダの組み合わせメニュー(わかる方はぜひコメントやメッセージをお待ちしています
)などを美味しく飲食した他にもコンビニでちょい買い食いしてしまい、水分摂取も2.5ℓ超えでした。
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そして今日は土曜日。2日連続の外食と炭水化物祭りで体重+1.4㎏、体脂肪率−1.2%、BMI+0.6と体重とBMIが大リバウンドしてしまいました。週明けの健康診断までに少しでもマイナス数字になるだろうか。今日もまた...![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/616.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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