【昨日の食事】
朝食
昼食@ガスト
など
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉130g(規定量200g 未達成)
E⇒卵6個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒スープ メロンソーダ🍈 コーラ🥤 ZEROコーラ500㎖ いろはす桃🍑540㎖ 麦茶750㎖
2540㎖
昨日は夏季休暇後の久しぶりの出勤(午前のみ)で、午後から買い物をするために昼食は2日連続の外食。ガストで某ドラマに登場したサラダうどんとメロンソーダの組み合わせメニュー(わかる方はぜひコメントやメッセージをお待ちしています)などを美味しく飲食した他にもコンビニでちょい買い食いしてしまい、水分摂取も2.5ℓ超えでした。
そして今日は土曜日。2日連続の外食と炭水化物祭りで体重+1.4㎏、体脂肪率−1.2%、BMI+0.6と体重とBMIが大リバウンドしてしまいました。週明けの健康診断までに少しでもマイナス数字になるだろうか。今日もまた...
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