新MEC食３年10カ月23日目！−800g！ハンバーガーとナゲット☆【total−8.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は

体重−０.８㎏ 体脂肪率＋０.７％

【昨日の食事】

朝食

純ココア☕️

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

ヨーグルト

昼食＠マクドナルド

爽健美茶３２５㎖

ザク切りポテト＆ビーフ🥩４０g🧀１５g

ナゲット🥩９０g

バーベキューソース

炭酸水５００㎖

レタス🥬

夕食

麦茶🍵

シュウマイ🥩１３０g

蒸し鶏サラダ🥗

枝豆🫛

焼き鮭

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２６０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ１５g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒純ココア 爽健美茶３２５㎖ 炭酸水５００㎖ 麦茶🍵

1325㎖

昨日は１日休暇を取り、外出予定でしたが暑さと出不精(面倒くさがり癖)からNO活動量DAYとなりました。昼食はマクドナルドのザク切りポテト＆ビーフ🍔とナゲットのセットを美味しく食べてゆっくりしました。夕食にシュウマイを食べてお肉２００g以上を達成、昼食にチーズも食べる事ができて久しぶりにMECな食事となりました。そして寝る前にストレッチをゆるく挑戦してみました。継続できるかな

今日は午前のみ出勤でまあまあ早い時間の計測となり今朝の体重−８００g、体脂肪率＋０.７％、BMI−０.３で体重とBMIがマイナス数字でした。

今日は午後から休暇で久しぶりに遠出をしました。昼食は...

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

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『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

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