今朝の体重と体脂肪率は
体重±０㎏ 体脂肪率−１.０％
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩８０g
ゆで卵🥚🥚
ごはん🍚
ブロッコリー🥦
しょうが
梅干し
レタス🥬
昼食＠ＫＦＣ🥩
ダブルチキンフィレサンド🍔🥩８０g
ペプシコーラ３００㎖
フライドポテト🥔
など
爽健美茶６００㎖
麦茶🍵
炭酸水５００㎖
夕食
麦茶５００㎖
お肉🥩８０g
焼き鮭
オクラ
野菜サラダ🥗
キムチ肉🍄炒め
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２４０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズg(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 ペプシコーラ３００㎖ 爽健美茶６００㎖ 麦茶🍵 炭酸水５００㎖ 麦茶５００㎖
2400㎖
昨日も午後から休暇を取り久しぶりにKFCで昼食を買って帰宅。食後は暑さと疲れから爆睡してしまいました。夕食はKFCの日🐔で購入したチキンやサラダや魚を中心に食べて就寝。今朝は土曜日でしたが外出の予定がありましたが、いつもより遅い時間の計測で体重±０㎏、体脂肪率−1.０％、BMI±０となり意外にも体重とBMIが前日キープ、体脂肪率がマイナスとなりました。
今日は土曜日でいつもならNO活動量のぐうたら休日DAYですが、今日はブログスタンプ肉の日🍖でもあるため、朝から外出。そして...
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