新MEC食３年10カ月20日目！肉の日メニューをハシゴ買い。そして爆食【total−7.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は

体重＋０.８㎏ 体脂肪率＋０.７％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

ヨーグルト

昼食＠モスバーガー＆ロッテリア

ペプシコーラ３００㎖

ZEROコーラ５００㎖

麦茶🍵

新きんにくにくバーガー🍔🥩８０g🧀３０g

ふるポテ🥔

サラダ🥗

間食

シュークリーム

など

夕食

ZEROコーラ５００㎖

夕食

麦茶🍵

牛乳🥛

お肉🥩１２０g

サラダ３種

炭酸水５００㎖

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２００g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ３０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 ペプシコーラ３００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶🍵 ZEROコーラ５００㎖ 麦茶🍵  牛乳🥛 炭酸水５００㎖

昨日は肉(２９)の日で(しかも土曜日w)朝から肉の日メニューを買い求めて２店舗ハシゴ旅をしています。休日はできる限りNO活動で過ごしたい私にとってはなかなかの行動力でした

昼食の写真を見ればお分かりだと思いますが２店舗ハシゴからの肉の日メニュー爆買い🍔などしています。ブログに載せきれないくらい

久しぶりのお肉メニューでチーズも少し摂取できたのと、今朝は日曜日のため遅い時間の計測だったのもあって今朝の体重＋８００g、体脂肪率＋０.７％、BMI＋０.４で１日としての増え幅としては微増だけどtotal体重がついに−７㎏台に突入してしまいました。しかも８月に健康診断を受けます。かなりヤバいです

明日は週明け月曜日。そして７月最終日です。８月は健康診断の予定もあるし月末からまたフル活動勤務が再開するのでマイナス数字にしなければです。できるかな...

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