新MEC食３年９カ月30日目！ぐうたらNO活動量とたっぷり睡眠の休日でした【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン３日目！！！

【昨日の食事】

朝食

ゆで卵🥚🥚

いくら醤油漬🍙

など

昼食＠ローソン

牛乳🥛

麦茶🍵

肉盛冷やし中華🥩６０g

メロン🍈

野菜サラダ🥗

間食

クロワッサンロールショコラ🥐

など

夕食

麦茶🍵

揚げ豆腐

お肉🥩３０g

揚げ魚🐟

揚げめかぶ

蒸し鶏サラダ🥗

豆腐

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉９０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒牛乳🥛 麦茶🍵 麦茶🍵

750㎖

昨日の昼食は土曜日に買い出しした冷やし中華や買いだめしたスイーツなどを食べて大満足の休日NO活動量DAYでした。

夜は早めに就寝できて睡眠時間もたっぷり取れたからか、週明け月曜日から早い時間に目覚めても快適でした。

今日はリセット前日、明日はリセット当日です。今日くらいはNO間食で過ごしたい...ですね

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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