新MEC食３年９カ月15日目！−200g☆久しぶりのアップルパイ♪【total−14.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率±０％

【昨日の食事】

朝食

純ココア☕️

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト

昼食

りんご酢🍎

炭酸水５００㎖

もずくスープ🍲

ふりかけごはん🍚

お肉🥩４０g

白身魚フライ🐟

揚げなす🍆

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

アップルパイ🍎

夕食

牛乳🥛

麦茶🍵

お肉🥟１００g

オクラもずく

野菜サラダ🥗

マカロニ

梅干し

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１４０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒純ココア☕️ りんご酢🍎 炭酸水５００㎖ もずくスープ🍲 牛乳🥛 麦茶🍵

1750㎖

昨日は昼食後にアップルパイ🍎を久しぶりに食べました。やはりスイーツは癒されます。そして昨日も体力回復と言う名のNO活動量DAYでした

上記以外にも飴もいくつか舐めていますが爆食いを避けることができたからか今朝の体重−２００g、体脂肪率±０％、BMI−０.１で週末は３項目マイナス数字からスタートする事ができました。

今日ものんびりNO間食NO活動量DAYを満喫中です。明日から久しぶりの勤務再開となるように体調を整えたいと思います

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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