新MEC食３年９カ月14日目！−１.２㎏！オムライスと初物のさくらんぼ【total−14.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−１.２㎏ 体脂肪率−０.３％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

ヨーグルト

昼食

麦茶🍵

もずくスープ🍲

野菜サラダ🥬

オムライス＆ハンバーグ🥩９０g

さくらんぼ🍒

マドレーヌ🥧

飴🍬🍬

夕食

牛乳🥛

お肉🥩１２０g

焼き鮭

わかめサラダ🥗

蒸し鶏サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２１０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 麦茶🍵 もずくスープ🍲 牛乳🥛

1000㎖

昨日は熱も37.5℃以下となりだいぶ回復してきましたが、体調を整えるために１日休みを取る事にしてゆっくりしました。昼食にオムライスとハンバーグなど食べて食後に初物のさくらんぼ🍒とマドレーヌ🥧や飴も食べていますが、NO爆食いだったからか今朝の体重−１.２㎏、体脂肪率−０.３％、BMI−０.５で体重が１㎏以上のマイナスとなりました。昼食をまあまあガッツリ食べていたけれど、NO爆食いだったのが良かったのかな

今日もNO爆食いNO活動量でした。明日ものんびりして月曜日からの出勤を目指します

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

アメンバー申請はこちらの記事にコメント下さい☆

『久しぶりにアメンバー記事をゆる再開します！【申請はblog内記事にコメントお願いします】』

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

宇宙人はいると思う？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう