体重−1.0㎏ 体脂肪率+1.1%
【昨日の食事】
朝食
昼食
牛乳200㎖🥛
ごはん🍚
魚フライ🐟
煮物
味噌汁
お茶600㎖
夕食


M⇒お肉70g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳200㎖🥛 お茶600㎖ 麦茶🍵
1300㎖
昨日で4月の勤務が終了しました。この1カ月長く感じました
そして昨日は職場の4月の大イベント(年間で何回もありますw)で事務作業も終わらず疲労困憊で帰宅。金曜日だったのでがそりを入れたり週末のお昼や買いだめをしちゃったけれど就寝までNO間食を達成する事ができました。

今朝は休日&祝日で遅い時間の計測となり体重−1.4㎏、体脂肪率+1.1%、BMI−0.6で体重とBMIがマイナス数字でした。
今日は買いだめした食べ物など爆食いして(笑)のんびり休日を過ごしたいと思います

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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
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