体重−1.0㎏ 体脂肪率+0.3%
【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉130g(規定量200g 未達成)
E⇒卵5.5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒純ココア☕️ たまごスープ🍵 麦茶🍵
750㎖
昨日は日曜日で完全なる休日スタイルNO活動量に爆睡しまくりDAYでした。4月の忙しさハンパないです
今朝は週明け月曜日で仕事モード早い時間の起床でしたがスッキリ大量💩で体重−1.0㎏、体脂肪率+0.3%、BMI−0.4で となり、週明けの月曜日はマイナス体重とBMIでした。昼食にパンとチョコを食べたけど、土曜日の爆食いまではいかなかったからかな
今日からまたフル活動の平日がスタートします。今日から少し早めの出勤です退勤後はできるだけNO間食で身軽にしたいです...が冷たい飲み物の誘惑に負けないで帰れるかな
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆
MEC食&糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆
mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
麻婆茄子と麻婆豆腐どっちが好き?
▼本日限定!ブログスタンプ