新MEC食３年７カ月７日目！【total−10.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−１.０㎏ 体脂肪率＋０.３％

【昨日の食事】

朝食

純ココア☕️

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト

昼食

たまごスープ🥚０.５個

オニオン🧅ベーコン🥓🥯

お肉🥩６０g

フレッシュ🥗

チョコレート🍫

夕食

麦茶🍵

お肉🥟７０g

厚焼き玉子🥚🥚🥚

焼き鮭

ポテトサラダ🥔

蒸し鶏サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１３０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵５.５個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒純ココア☕️ たまごスープ🍵 麦茶🍵

750㎖

昨日は日曜日で完全なる休日スタイルNO活動量に爆睡しまくりDAYでした。４月の忙しさハンパないです

今朝は週明け月曜日で仕事モード早い時間の起床でしたがスッキリ大量💩で体重−１.０㎏、体脂肪率＋０.３％、BMI−０.４で　となり、週明けの月曜日はマイナス体重とBMIでした。昼食にパンとチョコを食べたけど、土曜日の爆食いまではいかなかったからかな

今日からまたフル活動の平日がスタートします。今日から少し早めの出勤です退勤後はできるだけNO間食で身軽にしたいです...が冷たい飲み物の誘惑に負けないで帰れるかな

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